خواص جو دوسر برای لاغری و کاهش وزن فوری!

جو دوسر بدلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر باعث لاغری و کاهش وزن میشود زیرا با خوردن جو شما احساس سیری می کنید و تعداد وعده های غذایی شما کاهش می یابد و سبب لاغری شما می شود جو دوسر باعث چربی سوزی نیز می شود با نام علمی Avena sativa نوعی غلات که در مزارع مانند گندم وجو کشت نشود . دانه به طور خاص به دانه های خوراکی علف جو  اشاره دارد که در کاسه های صبحانه ما به پایان می رسد. جو به دلیل ارزش غذایی و فواید سلامتی آن بسیار ارزشمند است و سرشار از فیبر و ویتامین c است جو دوسر بدلیل داشتن فیبر رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن و لاغری می باشد .

خواص شگفت انگیز جو دوسر

بیماری قلبی :   در سلامت قلب موثر است زیر فیبر موجود در جو سبب کاهش وزن و مشکلات قلبی و عروقی می شود.

دیابت :  فیبر موجود در سبب جلوگیری از افزایش قند خون می شود.

سلامت دستگاه گوارش : فیبر به منظم بودن روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند.فیبر غلات، همانطور که در سبوس گندم و سبوس جو دوسر یافت می شود، موثرتر از فیبر میوه ها و سبزیجات است برخی از مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشد.
سرشار از فیبر غذایی است و بیشترین فیبر را نسبت به سایر حبوبات و آجیل دارویی موجود در جو دوسر سبب کاهش کلسترول خون می شود کاهش خطر ابتدا به سرطان روده بزرگ از دیگر خواص جو می باشد .رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی غلات کامل (مانند جو دوسر یا نان سبوس دار) در کاهش فشار خون نیز موثر است. و میوه ها، مغزها گردو ، بادام ، پسته و دانه سبب افزایش طول عمر انسان می شود.

مضرات
جو شاید حاوی مقداری گلوتن باشد که می بایست در مصرف آن زیاده روی نشود و برخی افراد نیز به گلوتن حساسیت دارند که نباید در مصرف جو زیاده روی شود یا از جو فاقد گلوتن مصرف کنند زیرا گلوتن موجود در جودوسر برای بیماران سلیاک مضر می باشد .