تصور کنید با یک تصمیم جدی ورزش را به طور جدیتر شروع کردهاید. وارد باشگاه میشوید و انرژی و انگیزهتان در اوج خود قرار دارد اما به محض شروع تمرینات متوجه میشوید که لباستان نه تنها راحت نیست بلکه جلوی عملکرد ورزشی شما را میگیرد. تصور کنید با یک تصمیم...
طبق تحقیقات علمی، بیش از 70 درصد ورزشکاران حرفهای از مکملهای ورزشی برای بهبود عملکرد و دستیابی به اهداف خود استفاده میکنند. این آمار نشان میدهد که استفاده از مکمل ها دیگر فقط یک گزینه نیست، بلکه به بخشی اساسی از برنامه ورزشی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در...
چه به صورت رقابتی شنا کنید و چه برای هدف تناسب اندام خود، لباس شنای مناسب می تواند تفاوت زیادی در عملکرد شما ایجاد کند. راحت بودن در آب و اطراف استخر باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. ضمن اینکه، با مایو شنای مناسب، می توانید کمی سریعتر...
انتخاب میان وی و پروتئین کازئین زمانی نتیجهبخش است که بر پایهی تفاوتهای واقعی این دو و نیازهای تمرینی سامان یابد. هدف این راهنما ارائهی چارچوبی عملی است تا هر ورزشکار بتواند بر اساس شرایط بدنی، برنامهی تمرین و الگوی تغذیه، چینشی بهینه برای مصرف پروتئین بسازد؛ چه در دورهی...
مقدمه: جنگ با ژنتیک یا اصلاح استراتژی؟ آیا تا به حال احساس کردهاید که هرچقدر غذا میخورید، عقربه ترازو تکان نمیخورد؟ یا شاید ماههاست در باشگاه وزنه میزنید اما سایز بازو و دور سینهتان تغییری نکرده است؟ این داستان مشترک هزاران جوان ایرانی است که با شور و شوق...
تفریحات و فعالیتهای متنوع با پدل برد تصور کن روی آب بایستی، خورشید در حال غروب است، صدای موجها به گوش میرسد و هر پارویی که میزنی، حس آزادی کامل را منتقل میکند. حالا به این فکر کن که همین حس را میتوانی هر روز تجربه کنی. این دقیقاً...
این روزها که اکثر رشته های ورزشی کشورمان به خاطر بازی های همبستگی کشورهای اسلامی در کشور عربستان به سر میبرند و در حال انجام مسابقات خود هستند تصمیم گرفتیم در یک گزارشی به صورت خلاصه تاریخچه برگزاری این مسابقات را ارائه دهیم که در ادامه همین مطلب میتوانید آن...
در قوانین رسمی مسابقات تکواندو (W.T.F/World Taekwondo)، ضربه مشت به گلو یا هر نقطه دیگری از سر یا گردن حریف کاملاً ممنوع و خطای جدی محسوب میشود. حکم قانونی ضربه مشت به گلو در تکواندو در مسابقات تکواندو، ناحیه هدف مجاز برای ضربات مشت و پا صرفاً شامل دو قسمت...
مسابقات کشتی فرنگی و آزاد امیدهای جهان در سال 2025 در شهر نوی ساد کشور صربستان از روز یکشنبه 27 مهر آغاز شده است. در ادامه همین خبر میتوانید برنامه و نتایج این مسابقات را ملاحظه کنید برنامه کامل مسابقات کشتی امیدهای جهان 2025 🤼♂️ کشتی امیدهای جهان – نووی...
با اعلام باشگاه پرسپولیس، رضا درویش پس از بازی مقابل خیبر، استعفای خود را تقدیم هیات مدیره کرد و هیات مدیره با استعفای وی موافقت کرد. طبق تصمیم اعضای هیات مدیره، پیمان حدادی، رییس هیات مدیره به عنوان سرپرست مدیرعاملی انتخاب شد. در مورد مسائل فنی قراراست در جلسه بعدی...