برای تاسیس یک باشگاه و محیط ورزشی انتخاب و خرید کفپوش مناسب یکی از نیاز های اولیه آن محیط می باشد. نصب کفپوش ورزشی در باشگاه ها و محیط های ورزشی یکی از الزاماتی است که توسط فدراسیون ورزش تعیین شده تا از ایمنی بدن ورزشکاران در حین ورزش اطمینان ...
فوت علی انصاریان یکی از بدترین خبرهای این روزهای سخت برای مردم ایران بود ، خبری که همه منتظر بودیم تا تکذیب شود ولی ... ◾️علی انصاریان بازیکن سابق پرسپولیس، استقلال و تیم ملی ایران به دلیل ابتلا به ویروس کرونا در سن ۴۳ سالگی درگذشت. ▪️انصاریان پس از بازنشستگی از فوتبال ...
آدرس سایت و نحوه شرکت در مسابقه ستاره ساز شبکه 3 شبکه سوم سیما به همراه شرکت برج دیده‌بان آفتاب مسابقه تلویزیونی ستاره ساز را به تهیه‌کنندگی جواد فرحانی و با اجرای محمدحسین میثاقی و امیر علی دانایی برگزار می‌کنند. ستاره‌ساز رقابتی ست از جنس فوتبال. جایی برای دیده شدن. مسابقه‌ای ...
برنامه بدنسازی حجمی سينه تمرینات سینه به 2 نوع حجمی و خطی (فیتنس یا کات) تقسیم می شوند، تمرینات حجمی برای افزایش حجم عضله و تمرینات خطی (فیتنس) برای نشان داده شدن و جلوه عضلات در بدن طراحی شده اند. قبل از شروع تمرینات، 5 تا 10 دقیقه گرم کردن بدن، باعث ...
بهترین برنامه تمرینی سرشانه برای بدنسازی برنامه تمرین سرشانه : دکستر جکسون مقلب به شمشیر در سال ۱۹۹۹ برای اولین بار در مسابقه آرنولد کلاسیک شرکت کرد و توانست رتبه هفتم را کسب کند. در همان سال دکستر جکسون در مسابقات شب قهرمانان فدراسیون بین المللی شرکت کرد که در آن ...
بهترین تمرینات شکم در بدنسازی اگر مطلب تمرینات سیکس پک شدن شکم را خوانده اید و این تمرینات و حرکات کرانچ برای شما ساده به نظر می رسد و به دنبال یک برنامه تمرینی شکم حرفه ای هستید این مطلب را حتما تا انتها مطالعه کنید. عضلات شکم شما هم مانند تمام ...
ورزشهای سیکس پک شدن شکم + تمرینات سیکس پک شکم ورزشهای سیکس پک شدن شکم : امروزه بسیاری از افراد به دنبال سیکس پک کردن شکم خود هستنند. ما در این بخش از مجله اینترنتی حرف تازه برای شما راهها و ورزشهایی که باعث تکه تکه شدن عضلات شکم میشود را ...
خبر ازدواج احمد نوراللهی بازیکن پرسپولیس ازدواج احمد نوراللهی به درخواست مادر! احمد نوراللهی که در آخرین دیدار پرسپولیس برابر الجزیره امارات گل خود را به ثمر رساند و عملکرد درخشانی داشت تا تیمش به مرحله یک‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا صعود کند، بالاخره به جمع متأهلین پیوست. شماره ۸ پرسپولیس در ...
انواع برنامه های بدنسازی برای افراد مختلف برنامه بدنسازی : این برنامه ها طوری طراحی شده است که هر گروه از عضلات با بهترین حرکات چند مفصلی مربوط به خود یک بار در هفته تمرین خواهند دید.هر روز تمرینی شما شامل حرکت های اصلی تمرینی خواهد بود. برای شما که مبتدی هستید ...
اصول طراحی برنامه های بدنسازی و سیستمهای تمرینی در اجرای حرکت ورزشی و بدنسازی هدف اجرای موثر حرکت جهت بهترین بهره از زمان و انرژی صرف شده هست. چرا؟ چون هر چقدر شما زمان بیشتری صرف کنید یعنی از باقی کارهای زندگی عقب هستید و در ضمن تمرین بدنسازی تمرین کوتاه ...