رژیم آب درمانی بگیرم یا نه؟!

رژیم آب درمانی نوعی رژیم لاغری است که تنها با نوشیدن آب به لاغری در ۷ روز خواهید رسید. اما سوالی که ممکن است ذهن شما را درگیر کرده باشد این است که آیا با نوشیدن آب سیر می شویم؟ آیا این رژیم خطرناک نیست؟

فرقی نمی کند که رژیم گیاهخواری، رژیم آب، رژیم مدیترانه ای، رژیم کتوژنیک یا هر رژیم معروف دیگر را می خواهید به عنوان رژیم لاغری خود انتخاب کنید. باید به این نکته توجه داشته باشید که معروف بودن یک رژیم لاغری به معنای سالم بودن آن نیست و باید قبل از شروع هر نوع رژیمی به صورت علمی به بررسی آن بپردازید و با مزایا و معایب آن آشنا شوید.

 

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم آب درمانی یک رژیم لاغری ارزان قیمت است و تنها ماده مصرفی در این رژیم آب است. این رژیم می تواند باعث پاکسازی و سم زدایی بدن شود؛ اما بسیار خطرناک است!

رژیم آب درمانی قبل از اینکه یک رژیم لاغری باشد، یک رژیم غذایی برای سم زدایی و پاکسازی بدن است؛ اما به دلیل اینکه کالری دریافتی روزانه شما تقریبا صفر است، قطعا لاغری نیز حاصل خواهد شد. نکته ای که باید درباره این رژیم در نظر داشته باشید این است که شما به جز آب نباید چیزی بخورید.

آیا امکان لاغری با رژیم آب درمانی وجود دارد؟

بله با رژیم آب، لاغر می شوید؛ اما به چه قیمتی؟! به قیمت گرسنگی دائم، تحلیل عضلات یا مواد مغذی بدن یا گیجی و هذیان گویی؟! متخصصین تغذیه به هیچ عنوان رژیم آب را برای هیچ کسی توصیه نمی کنند، پس قید لاغری با رژیم آب را همین الان بزنید.

برای تجربه کاهش وزن سالم و اصولی باید از یک رژیم لاغری اصولی و همچنین تمرینات ورزشی مناسب استفاده کنید. در این صورت نه تنها هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی شود بلکه کاهش وزن شما نیز دائمی خواهد بود.

عوارض رژیم آب درمانی چیست؟

عوارض رژیم آب درمانی بسیار زیاد و یا حتی ترسناک هستند. اگر اصرار دارید که این رژیم را بگیرید ما به شما توصیه می کنیم که بیشتر از ۳ روز این رژیم را ادامه ندهید، در صورت ادامه دار شدن این رژیم عوارض زیر را به دنبال خواهد داشت:

• کاهش وزن خطرناک و تحلیل عضلات: رژیم آب باعث کاهش وزن ناگهانی و سریع شما می شود؛ اما این کاهش وزن به دلیل تحلیل عضلات و ذخایر کربوهیدرات بدن است نه چربی ها!
• بدتر شدن بیماری های زمینه ای: رژیم آب برای افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل دیابت، نقرص، افسردگی و … هستند حتی برای یک روز هم توصیه نمی شود؛ چرا که این رژیم باعث وخیم شدن مشکلات پزشکی شما می شود.
• بروز حالات غیرعادی: در صورت پیروی از رژیم آب درمانی برای مدت زمانی طولانی بدون شک فرد حالات غیر عادی مانند اختلال هواس، هذیان گویی، توهم و فراموشی را تجربه خواهد کرد.
• سوء تغذیه: یکی از بدیهی ترین عوارض رژیم آب درمانی سوء تغذیه است.
• کاهش انرژی: به دلیل اینکه در رژیم آب، کالری دریافتی بدن تقریبا در حد صفر است بنابراین دور از انتظار نیست که در طول روز دائما بی حال و بی انرژی باشید. حتی غش کردن و سرگیجه در اثر افت انرژی شدید هم قابل پیش بینی است.
• افسردگی و استرس: در صورتی که چند روز متوالی فقط آب بنوشید اعصاب شما ضعیف می شود و احتمال افسردگی و استرس بسیار زیاد است.
• ریزش موها: به دلیل اینکه رژیم آب هیچ گونه ماده مغذی به بدن شما نمی رساند. به همین دلیل آسیب جدی به پوست، ناخن و موهای شما وارد می شود و ریزش موی شدید اتفاق می افتد.
• کم آبی بدن: شاید بروز عارضه کم آبی، در رژیم آب عجیب و غریب باشد؛ اما حقیقت دارد.
• کمبود سدیم خون: نوشیدن بیش از حد آب باعث ایجاد اختلال در عملکرد کلیه ها و کمبود سدیم خون یا هیپوناترمی می شود. کمبود سدیم خون عوارضی مثل ادم مغزی را به دنبال دارد که ممکن است منجر به کما یا حتی مرگ شود.
• سایر عوارض رژیم آب: خستگی بدن، تغییرات خطرناک فشار خون، ولع و پرخوری پس از پایان رژیم، گیجی، خستگی، اختلال در تمرکز، افزایش وزن پس از پایان رژیم و ….

فواید رژیم آب چیست؟

در شرایط بسیار نادر ممکن است پیروی از رژیم آب برای یک دوره کوتاه ۲ روزه پیشنهاد شود. از جمله فواید رژیم آب در این شرایط عبارتند از:

• سم ‌زدایی و پاکسازی بدن
• آماده ‌شدن برای یک رویه پزشکی
• کاهش وزن
• تا حدی کمک به فشار خون و کلسترول بالا
• اتوفاژی

نکات مهم درباره رژیم آب درمانی

• پیروی از این رژیم بیش از ۷۲ ساعت توصیه نمی شود.
• حتما قبل از شروع این رژیم، به مدت چند ساعت این رژیم را امتحان کنید و در صورتی که برایتان قابل تحمل بود آن را شروع کنید.
• در طول رژیم لاغری آب انجام ورزش های سخت و شدت بالا به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
• ساعت خواب و استراحت خود را افزایش دهید.

رژیم آب برای چه کسانی ممنوع است؟

رژیم آب به افرادی که شرایط زیر را دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود:

• افرادی که مبتلا به لوپوس پوستی هستند.
• بیماران سرطانی
• افرادی که اعتیاد به مصرف الکل دارند.
• افرادی که لاغر هستند.
• افرادی که مشکلات قلبی دارند.
• افرادی که دچار کم کاری یا پرکاری تیروئید هستند.
• کودکان و نوجوانان
• افراد مبتلا به دیابت
• خانم هایی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند.
• افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند.
• افراد مبتلا به میگرن غیر قابل کنترل
• افراد مبتلا به قند خون پایین
• افرادی که دچار اختلالات کبدی یا کلیه هستند.
• افرادی که اختلالات آنزیمی در بدن دارند.
• افرادگی که به تازگی خون اهدا کرده اند.
• افراد مبتلا به ایدز و یا بیماری ‌های عفونی
• افرادی که مبتلا به بی‌ اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی هستند.
• افرادی که مشکلات عروقی یا جریان خون ضعیف دارند.

کلام آخر

در طول این نوشتار به بررسی رژیم آب درمانی و مزایا و معایب آن پرداختیم. به طور کلی این رژیم محدود کننده را هیچ کدام از متخصصین تغذیه توصیه نمی کنند. پیشنهاد ما به شما این است که برای لاغری به دنبال یک رژیم غذایی اصولی و انجام تمرینات ورزشی به صورت مستمر باشید./۱۹۹۶۶۶