اصول طراحی برنامه های بدنسازی و سیستمهای تمرینی
اصول طراحی برنامه های بدنسازی و سیستمهای تمرینی در اجرای حرکت ورزشی و بدنسازی هدف اجرای موثر حرکت جهت بهترین بهره از زمان و انرژی صرف شده هست. چرا؟ چون هر چقدر شما زمان بیشتری صرف کنید یعنی از باقی کارهای زندگی عقب هستید و در ضمن تمرین بدنسازی تمرین کوتاه ...