دستگاه بدنسازی خانگی

تو هم قراره از شنبه شروع کنی؟! هرچی برنامه میریزی که کلی ورزش کنی تا یه بدن رو فرم داشته باشی یا عقب میفته یا کلا فراموش میشه؟ همه رژیمارو حفظی؟ نگران نباش کاملا طبیعیه چند دقیقه ای وقت بزار و با ما همراه باش تا با هم نحوه درست ...