ticket

برنامه بدنسازی آماده

انواع برنامه های بدنسازی برای افراد مختلف

0
انواع برنامه های بدنسازی برای افراد مختلف

انواع برنامه های بدنسازی برای افراد مختلف برنامه بدنسازی : این برنامه ها طوری طراحی شده است که هر گروه از عضلات با بهترین حرکات چند مفصلی مربوط به خود یک بار در هفته تمرین خواهند دید.هر روز تمرینی شما شامل حرکت های اصلی تمرینی خواهد بود. برای شما که مبتدی هستید ...