۱۳ ورزش برای سیاتیک و رفع درد و بهبود وضعیت کمر افراد مختلف
ورزش برای سیاتیک یک روش عالی برای بهبود درد در قسمت کمر و زانو است. ورزش علاوه بر کاهش درد و بهبود آسیبها به تقویت عضلات هم کمک میکند. با تقویت عضلات، فشار از روی عضلات و بافتها برداشته میشود و کاهش درد و علائم محدودکننده را به همراه دارد. ...