امگا ۳ روغن ماهی | آشنایی با خواص روغن ماهی

امگا ۳ روغن ماهی | آشنایی با خواص روغن ماهی

امگا ۳ روغن ماهی یک کامل کننده بسیار مفید برای بدن می باشد که مزایای زیادی دارد. در اصل روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می گردد که سرشاز از ویتامین D و A و اسید های چرب ضروری بدن است که برای سلامت بدن و قلب لازم می باشد. از خواص روغن ماهی می توان به کاهش چربی های دور شکم که باعث اختلالات هورمونی می شود و همچنین برای درمان افسردگی و مشکلات روانی و دو قطبی کمک زیادی خواهد کرد. ‬‬بیشتر افراد کمبود چربی های امگا۳ دارند که روغن ماهی می تواند این کمبود را برطرف سازد. در ادامه این مطلب بیشتر با خاصیت های روغن ماهی آشنا خواهید شد.

آشنایی با خواص روغن ماهی
روغن ماهی هم به شکل کپسول ۳۰۰ میلی گرمی می باشد و هم می توانید در مصرف غذای روزانه آن را تهیه و میل نمایید که باید دقت کنید تا بیش از ۳ کپسول در روز استفاده نشود تا ضرری نداشته باشد. از دیگر خواص روغن ماهی می توان به کاهش وزن و حاملگی سالم نام برد که این روغن باعث افزایش مراقبت از پوست و باروری می شود. که در درمان بسیاری از بیماری های مانند: کلسترول بالا، اضطراب، قلبی، سرطان، سیستم بدنی ضعیف، ایدز، دیابت، آلزایمر، التهاب، اختلال چشمی، زخم مفید واقع شده است.

عوارض روغن ماهی

• روغن ماهی برای بیمارانی که از سرطان لوزالمعده و هیپرلیپدمی رنج می برند کمک فراوانی می کند.
• اسید چرب موجود در روغن ماهی از تحلیل نقطه ماکولار چشمی جلوگیری کرده و موجب بهبودی سندرم خشکی چشم می شود.
• از خواص روغن ماهی برای کسانی که مشکل تنفسی و آسم دارند مفید است.
• وجود امگا ۳ در روغن ماهی موجب درمان لکه پوستی و کلاژن سازی و حفظ رطوبت پوست می شود.
• مصرف روزانه روغن ماهی برای افراد مبتلا به زوال عقل و آلزایمر و شیزوفرنی مفید بوده که این علائم را کمتر می کند.
• روغن ماهی خاصیت ضد انعقادی و ضدالتهابی دارد که برای کاهش فشار خون خوب است.
• یکی از خواص روغن ماهی برای بهبودی التهاب مفصلی و آرتریت مناسب است.

مزایای روغن ماهی

• به دلیل داشتن اسید چرب EPA در روغن ماهی برای درمان آکنه و رشد غدد چربی پیاز مو مفید واقع شده است.
• با مصرف روزانه اسید چرب امگا ۳ باعث کم شدن وزن و استرس و همینطور بهتر شدن خلق و خو کمک می کند.
• روغن ماهی باعث بهبود بافت ناخن ها و تعادل معدنی در استخوان ها و بافت اطرافش شده است.
• این مواد مغذی برای افرادی که دیابت نوع ۲ دارند مفید بوده و به تقویت قدرت استدلال و حافظه کمک زیادی می کند.
• گلیسیرید خون را کاهش می دهد سپس برای درمان ایدز مهم واقع شده و بیماری التهابی و گوارشی را درمان می کند.
• از دیگر خواص روغن ماهی موجب تنظیم کلسترول خون شده و از فشار خون بالا و چاق شدن جلوگیری می کند.
• روغن ماهی برای زنان باردار در رشد چشم و مغز جنین مفید بوده و از سقط و جنین نارس جلوگیری می کند.
• از مهم ترین خواص روغن ماهی می توان برای درمان سرطان پروستات و روده بزرگ و سینه نام برد که پیشگیری می کند.
• این ماده مغذی برای بیماران مبتلا به ام اس و کسانی که ضربان قلب نامتعادلی دارند بهبود ببخشد.

آشنایی با خواص روغن ماهی

• از روغن ماهی می توانید در جهت التیام زخم و سوختگی ها کمک بگیرید.
• این روغن برای پرهیز از خشونت و خطر سکته قلبی را کاهش می دهد.
• روغن ماهی برای درد مفاصل و همچنین قدرت عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد.
• کسانی که بیماری عفونتی و تیروئید دارند از روغن ماهی برای درمان استفاده کنند.
• این روغن برای سر درد های میگرنی و خستگی مفرط و کودکان پیش فعال مفید واقع شده است.
• از دیگر خواص روغن ماهی می توان به از بین بردن چین و چروک و خاصیت ضد پیری آن اشاره کرد.
• این روغن برای ریزش مو و همچنین شوره سر کمک می کند.

 

برخی از عوارض مصرف روغن ماهی

• اگر از روغن ماهی بیش از حد استفاده شود ممکن است دچار یکسری از مشکلات شوند که باید اعتدال در مصرف آن را رعایت کنید.
• روغن ماهی برای افرادی که ناراحتی کبد دارند مضر می باشد.
• این روغن ممکن است عوارض دو قطبی فرد را بدتر نماید.
• استفاده بیش از اندازه روغن ماهی ممکن است سیستم دفاعی بدن را ضعیف کند.
• افرادی که به غذا های دریایی حساسیت و آلرژی دارند باید این روغن را استفاده نکنند.
• افرادی که از دارو رقیق کننده خون استفاده می کنند باید با مصرف دارو از روغن ماهی هم استفاده کنند.
• روغن ماهی فشار خون را به حدی پایین می آورد پس کسانی که از داروی فشار خون استفاده می کنند باید دچار افت فشار نشوند.