لباس‌هایی که نباید هنگام ورزش بپوشید….!
تصور کنید با یک تصمیم جدی ورزش را به طور جدی‌تر شروع کرده‌اید. وارد باشگاه می‌شوید و انرژی و انگیزه‌تان در اوج خود قرار دارد اما به محض شروع تمرینات متوجه می‌شوید که لباستان نه تنها راحت نیست بلکه جلوی عملکرد ورزشی شما را می‌گیرد.
تصور کنید با یک تصمیم جدی ورزش را به طور جدی‌تر شروع کرده‌اید. وارد باشگاه می‌شوید و انرژی و انگیزه‌تان در اوج خود قرار دارد اما به محض شروع تمرینات متوجه می‌شوید که لباستان نه تنها راحت نیست بلکه جلوی عملکرد ورزشی شما را می‌گیرد. یکی از ارکان اساسی ورزش علاوه بر تغذیه و تمرینات شما، نوع لباس ورزشی است که شاید به ذهنتان هم خطور نمی‌کند. باورکنید که انتخاب لباس ورزشی نامناسب می‌تواند عملکرد شما را تحت‌تأثیر قرار دهد، درد و آسیب ایجاد کند و حتی شما را از تمریناتتان عقب بیندازد. در این مقاله، به شما می‌گوییم که کدام لباس‌ها را نباید هنگام ورزش بپوشید! از لباس‌هایی که ممکن است مانع حرکت شما شوند تا انتخاب‌هایی که ممکن است سلامت پوست و مفاصل شما را به خطر بیندازند، هر کدام می‌توانند شما را از دست‌یابی به بهترین نتایج دور کنند. پس با ما همراه باشید تا بدانید هنگام تمرین چه چیزهایی را باید کنار بگذارید و چه لباس‌هایی واقعاً برای تمرین شما مناسب خواهند بود !
از پوشیدن لباس‌هایی با جنس پنبه ۱۰۰٪ دوری کنید
چرا باید از پوشیدن لباس‌های پنبه‌ای ۱۰۰٪ هنگام ورزش دوری کنید؟ لباس باشگاه بدنسازی که از جنس پنبه ۱۰۰٪ تولید می‌شود ممکن است در نگاه اول نرم و راحت به نظر برسد، اما هنگام ورزش، این راحتی می‌تواند فریبنده باشد چرا که برای تمرینات ورزشی، این الیاف چندان انتخاب مناسبی به شمار نمی‌رود. یکی از بزرگترین معایب این پارچه جذب رطوبت به راحتی نه تنها از پوست بدن بلکه از محیط اطراف نیز می‌باشد. به عبارت دیگر، وقتی شروع به عرق کردن می‌کنید، لباس‌های پنبه‌ای به سرعت رطوبت را به خود جذب کرده و آن را در سطح پارچه نگه می‌دارند این می‌تواند باعث احساس سنگینی و راحتی کمتر شود. همچنین، این رطوبت می‌تواند به پوست شما آسیب زده و باعث ایجاد سوزش یا حتی عفونت‌های قارچی شود. علاوه براین مورد پارچه پنبه‌ای به زودی خشک نمی‌شود. بنابراین، شما باید در طول روز یک لباس مرطوب و سنگین را تحمل کنید، که می‌تواند مانع از ادامه تمرین وراحتی در تمرین شود. به همین دلیل، پوشیدن لباس‌های پنبه‌ای هنگام ورزش می‌تواند از نظر راحتی و عملکرد بسیار آزاردهنده باشد. در مقابل، پارچه‌های مصنوعی مانند پلی‌استر، نایلون یا اسپندکس انتخاب‌های بسیار بهتری برای لباس باشگاه مردانه و زنانه هستند. این الیاف می‌توانند رطوبت را از سطح پوست دور کنند و سریع‌تر خشک شوند، بنابراین به شما کمک می‌کنند که در طول تمرین احساس راحتی و خشکی بیشتری داشته باشید. علاوه بر این، این نوع پارچه‌ها کشسانی بیشتری دارند و حرکت شما را محدود نمی‌کنند اگر به دنبال لباس ورزشی با جنس و کیفیت بسیار بالا هستید که به صورت عمده و تک بتوانید خرید کنید لباس ورزشی عمده اتم زبان زد بازاریان می‌باشد. در صورتی تصمیم به خرید لباس ورزشی خصوصا تیشرت ورزشی دارید پیشنهاد می کنیم با مراجعه به سایت اتم https://atomwear.ir مشاهده و بررسی انواع تیشرت ورزشی اتم را از دست ندهید.
از لباس‌های اورسایز یا چسبان دوری کنید.
لباس‌های اورسایز و چسبان هر کدام ممکن است در شرایط خاصی جذاب و کاربردی به نظر برسند، اما وقتی به تمرینات ورزشی می‌رسیم، این دو نوع لباس می‌توانند مشکلاتی جدی ایجاد کنند. لباس‌های اورسایز، با وجود راحتی ظاهری، ممکن است هنگام ورزش به راحتی روی بدن شما بلغزند و به حرکت‌های شما اصطکاک ایجاد کنند. این می‌تواند نه تنها مانع از آزادی حرکت شما شود بلکه تمرکزتان را هم از بین ببرد. تصور کنید در حال انجام تمرینات کاردیو یا حرکات کششی هستید و لباستان مدام پایین می‌آید یا روی بدنتان جابه‌جا می‌شود! این یعنی کمترین چیزهایی که شما نیاز دارید، همان چیزی است که این لباس‌ها نمی‌توانند فراهم کنند: راحتی و کارایی. از طرفی، لباس‌های چسبان هم داستان خودشان را دارند. اگرچه ممکن است در ابتدا شما را خوش‌اندام نشان دهند، اما در طول ورزش فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند. این فشار می‌تواند جریان خون را محدود کرده و باعث خستگی زودرس شود. همچنین، این لباس‌ها ممکن است به پوست آسیب برسانند و احساس ناراحتی ایجاد کنند. در نهایت، بهتر است لباس‌هایی انتخاب کنید که هم از نظر راحتی و هم از نظر عملکرد، بدن شما را پشتیبانی کنند؛ نه خیلی گشاد، نه خیلی تنگ. انتخاب درست لباس می‌تواند تفاوت بزرگی در تجربه و عملکرد ورزشی‌تان ایجاد کند.
لباس‌های پلاستیکی در ورزش ممنوع
لباس‌های پلاستیکی، که برخی به اشتباه برای کاهش وزن سریع یا تعریق بیشتر استفاده می‌کنند، واقعاً انتخاب مناسبی برای ورزش نیستند. این لباس‌ها به دلیل جنس غیرقابل تنفس‌شان، مانع از رد و بدل شدن هوا روی پوست می‌شوند و باعث می‌شوند بدن شما در دمایی غیر طبیعی گرم بماند. در نتیجه، نه تنها خطر گرمازدگی را افزایش می‌دهید، بلکه تعریق طبیعی بدنتان نمی‌تواند به درستی تبخیر شود و به پوستتان آسیب می‌زند. علاوه بر این، لباس‌های پلاستیکی عرق را در خود نگه می‌دارند و باعث ایجاد احساس چسبندگی و ناراحتی می‌شوند که تمرکز شما را از بین می‌برد. این لباس‌ها به هیچ وجه از نظر راحتی یا عملکرد مناسب نیستند و می‌توانند با محدود کردن حرکت‌تان، تاثیر منفی روی تمرینات شما بگذارند. پس برای سلامت خود و بهبود عملکردتان، بهتر است از لباس‌های ورزشی تنفس‌پذیر و سبک استفاده کنید که به بدن شما اجازه می‌دهند آزادانه حرکت کند و در عین حال خشک و راحت بمانید.
کفش‌های راحتی جایشان در باشگاه نیست.
کفش‌های راحتی، با ظاهر نرم و جذاب‌شان شاید بهترین انتخاب برای قدم زدن در خیابان‌ها باشند، اما برای باشگاه و تمرینات ورزشی اصلاً مناسب نیستند. این کفش‌ها طراحی شده‌اند برای راحتی روزمره، نه برای تحمل فشارهای ورزشی. زیره نرم و انعطاف‌پذیرشان به‌راحتی نمی‌تواند از پاها و مفاصل شما در برابر ضربات شدید یا حرکات پیچیده حمایت کند. در ورزش‌هایی مثل دویدن، وزنه‌برداری یا تمرینات HIIT، شما نیاز به کفش‌هایی دارید که استحکام عالی داشته باشند. کفش‌های راحتی این ویژگی‌ها را ندارند و ممکن است منجر به آسیب‌های مچ، زانو و حتی کمر شوند. علاوه بر این، طراحی نامناسب کفی این کفش‌ها می‌تواند موجب درد و ناراحتی در طول تمرین شود. پس اگر به دنبال عملکرد بهتر و پیشگیری از آسیب‌ها هستید، بهتر است کفش‌های ورزشی تخصصی برای هر نوع فعالیت انتخاب کنید؛ کفش‌هایی که از پاهای شما مراقبت کنند، نه فقط راحتی موقت!
لباس‌های پوشیده‌ای که اجازه تنفس را به پوست نمی‌دهند ممنوع
پوشیدن لباس‌های آستین بلند که تمام بدن شما را گرفته باشد و اجازه تنفس به پوستتان را نمی‌دهد منجر به آسیب رسیدن به پوستتان در اثر عدم رسیدن و رد و بدل شدن هوا روی پوستتان خواهد شد. وقتی پوست شما نمی‌تواند به‌طور طبیعی نفس بکشد، عرق و رطوبت در زیر لباس‌ها جمع می‌شوند، که علاوه بر احساس سنگینی و ناراحتی، می‌تواند باعث سوزش و تحریک پوست شود. این نوع لباس‌ها می‌توانند دمای بدن شما را بالا ببرند و شما را در معرض خطر گرمازدگی قرار دهند. به علاوه، وقتی پوست نتواند تنفس کند، رطوبت زیر لباس می‌تواند محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم کند، که نتیجه‌اش عفونت‌های پوستی و بوی ناخوشایند است. پس برای داشتن تجربه‌ای راحت و بدون دردسر در ورزش، بهتر است لباس‌هایی با الیاف طبیعی و تنفس‌پذیر انتخاب کنید. این لباس‌ها به شما کمک می‌کنند تا در طول تمرین خشک، خنک و سالم بمانید!
رپورتاژ / ۳۷۸۴۳۶
نظرات