کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟ (درمان فوری، لیست علت ها)

کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افراد که تعریق زیاد دارند، به خود درگیر کرده است. کمبود ویتامین هایی چون B12، C و D می تواند سبب ایجاد بوی نامطبوع در زمان عرق کردن شما شود.

در ادامه کلیه ویتامین هایی که کمبود آنها سبب ایجاد بوی بد عرق می شود بررسی و راهکار های رفع این مشکل را به شما می گوییم. اگر در بلند مدت مشکل شما رفع نشد، باید حتما به پزشک مراجعه نمایید و آزمایش های دقیق تری بدهید.

یکی از ساده ترین راه ها برای رفع بوی بد عرق از بدن استفاده از لوسین یا خوشبوکننده های مناسب است. مثلا خانم ها می توانند از عطر ورساچه صورتی استفاده کنند، به آقایان نیز پیشنهاد می شود از ادکلن دانهیل قهوه ای اصل استفاده کرده تا بوی عرق آنها به سرعت ناپدید شود. دانهیل یک عطر گرم است و برای زمستان یک همراه خوب محسوب می شود.

   

چرا عرق بدن بو می دهد؟

روی پوست بدن باکتری های مختلفی زندگی می کنند، وقتی بدن دچار تعریق می شود، این باکتری ها با عرق بدن تماس پیدا کرده و فعالیت آنها سبب ایجاد بوی نامطبوع عرق می شود. به همین دلیل دو سه ساعت بعد از استحمام بازهم شاید شما بوی عرق را حس کنید

کمبود کدام ویتامین در بدن باعث بوی بد عرق می‌شود؟

انواع ویتامین هایی که کمبود آنها باعث بوی بد عرق می شود، عبارتند از:

کمبود ویتامین B12، مهم ترین دلیل ایجاد بوی بد عرق

ویتامین B12 یکی از مهمترین مواد مغذی برای بدن است که کارهای مختلفی از جمله بهبود عملکرد عصبی، سنتز DNA و ایجاد گلبول های قرمز را انجام می دهد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین مواجه شود، علائم مختلفی به وجود می آید که از جمله آنها می توان به بوی بد بدن اشاره کرد.

مشکلات کمبود ویتامین B12

• خشکی و خارش پوست
• بوی بد عرق بدن
• اختلال در راه رفتن
• بوی بد دهان
• کاهش حافظه

راه های رفع کمبود این ویتامین

مصرف انواع مواد پروتئینی چون گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، مصرف لبنیات، تخم مرغ می تواند کمبود آن را جبران کرده و در نهایت بوی عرق شما را از بین ببرد.

تاثیر ویتامین C در سلامت انسان

در پاسخ به سوال کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟ باید گفت کمبود ویتامین C، از جمله عوامل ایجاد بوی نامطبوع عرق است. این ماده مغذی بسیار برای بدن مهم است و وظایف مختلفی را بر عهده دارد که از جمله آنها می توان به سنتز کلاژن، بهبود زخم ها یا بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

از مهمترین وظایف این ماده می توان به تامین کلاژن لازم برای پوست نام برد. کلاژن به عنوان یک پروتئین ساختاری باعث حفظ یکپارچگی پوست شده و به تنظیم غدد عرق هم کمک می کند. زمانی که ویتامین C لازم برای بدن تامین نشود، کلاژن سازی پوست هم با مشکل مواجه می شود و عملکرد غدد عرق با اختلال روبرو خواهد شد.

برای رفع بوی بد عرق از رایحه هایی چون بوی پرتقال هم می توانید کمک بگیرید، عطرهایی چون کلینیک هپی زنانه، کژوال هوم ۲ یا دانهیل قهوه ای مردانه گزینه های مناسبی برای این موضوع هستند، این قبیل عطرها به مرور زمان کمک می کنند تا بوی بدنتان به مرور تعدیل شود. بعد از مصرف دوره ای این عطرها می توانید از ساواج دیور نیز بهره بگیرید.

روش های تامین ویتامین C

• در انواع میوه ها چون لیمو، توت سیاه، پرتقال و سبزیجاتی چون جعفری این ماده وجود دارد.
• ویتامین سی را می توان در قالب قرص های جوشان نیز استفاده کرد.

راز ویتامین D در سلامت بدن

ویتامین D نیز از جمله ویتامین های لازم برای بدن است که آن را با نام ویتامین آفتاب هم می شناسند. از جمله مزیت های این ماده مغذی برای بدن می توان به سلامت استخوان ها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو اشاره کرد.

مشکلات کمبود ویتامین D در بدن

• چاقی و انباشت چربی شکمی
• اگزما یا پسوریا زیس و سایر ناراحتی های پوستی
• ریزش موی شدید
• بوی نامطبوع عرق بدن
• مختل شدن الگوهای تعریق در بدن با خوب فعالیت نکردن غدد تعریق
• خستگی مفرط و ضعف

راه های دریافت ویتامین D

• بهترین راه دریافت ویتامین D نور آفتاب است.
• مکمل های این ویتامین نیز در بازار موجود است و با تجویز پزشک می توانید آن را دریافت نمایید.
• مصرف غلات غنی شده مانند انواع دانه ها
• ماهی های چرب و انواع کنسرو های آن

دلایل تغییرات ناگهانی بوی عرق چیست؟

شاید شما به صورت مداوم خوراکی های حاوی ویتامین های لازم برای جلوگیری از بوی بد عرق را نوش جان کنید، اما با تغییرات ناگهانی بوی عرق مواجه شوید. این تغییرات در برخی موارد نگران کننده هستند و باید حتماً برای رفع آنها به پزشک مراجعه کنید. از جمله مهمترین دلایلی که باعث تغییرات ناگهانی بوی عرق می شوند، عبارتند از:

• تغییرات رژیم غذایی
• نوسانات هورمونی
• استرس و اضطراب
• داروهای هورمونی
• شرایط پزشکی زمینه ای
• مکمل های غذایی
• عوامل محیطی

خوراکی های مناسب ویتامین دار برای رفع بوی بد عرق چه هستند؟

با مصرف خوراکی هایی که حاوی ویتامین B12، C و D هستند، می توانید قدمی مثبت برای از بین رفتن بوی بدن خود بردارید:

خوراکی های حاوی ویتامین B12

• صدف
• مرغ و بوقلمون
• تخم مرغ
• جگر (گوشت گاو یا مرغ)
• ماهی (سالمون، قزل آلا و تن)
• محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست)
• گوشت (گوشت گاو و بره)
• شیر گیاهی غنی شده (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل)

خوراکی های حاوی ویتامین D

• روغن کبد ماهی کاد
• کنسرو ماهی تن
• میگو
• زرده تخم مرغ
• قارچ‌ها

خوراکی های حاوی ویتامین C

• بروکلی
• کیوی
• فلفل دلمه ای
• کلم ‌پیچ

نحوه درمان و از بین بردن بوی بد عرق چگونه است؟

شما می توانید با استفاده از برخی درمان های گیاهی یا مدرن بوی بد عرق خود را از بین ببرید، از جمله درمان های پزشکی برای از بین بردن بوی عرق موارد زیر است.

بوتاکس

در این روش پزشک بوتولینوم توکسین (بوتاکس) را در نواحی خاصی از بدن شما به صورت موضعی تزریق می کند. با انجام این کار عصب های آن ناحیه از کار می افتند و غدد عرق تعریق زیادی نخواهند داشت. از این روش معمولاً برای جلوگیری از عرق در ناحیه زیر بغل یا کتف استفاده می کنند. (چون در سازوکار طبیعی بدن اختلال ایجاد می شود، چندان پیشنهاد نمی شود)

عمل جراحی

این روش را فقط برای موارد حاد پیشنهاد می دهیم. در واقع کسانی که از این معضل در زندگی روزمره خود رنج می برند، به نحوی که بوی عرق آنها روی سبک زندگی شان تاثیر منفی می گذارد، می توانند با مشورت پزشک و تایید وی عمل جراحی انجام دهند.

این جراحی را با نام اندوسکوپیک سمپاتوتکتومی می شناسند که طی آن اعصاب متصل به غده های عرق را تخریب می کنند. در واقع این اعصاب وظیفه تنظیم تعریق در نواحی مختلف بدن هستند که در صورت تخریب دیگر مشکلی به وجود نمی آورند. (این جراحی در بلند مدت می تواند باعث تجمع مواد سمی در بدن شما شود، چون بدن با کمک تعریق، سموم را دفع می کند.)

زعفران

از خواص ضد باکتریایی و ضد عرق زعفران نمی توان چشم پوشی کرد که آن را تبدیل به گزینه ای مناسب برای استفاده می کند. شما می توانید زعفران را با آب جوش ترکیب کرده و از ماده به وجود آمده برای شستشوی دست یا به عنوان دئودورانت استفاده کنید.

استفاده از خوشبوکننده های مناسب

در صورت استفاده از اسپری های بدن، مام یا ادکلن های خوشبو می توانید بوی بد عرق را از بین ببرید. در لیست هدیه برای آقایان یا خانم ها این محصولات می توانند بهترین گزینه هم باشند؛ بنابراین اگر از بوی نامطبوع عرق اطرافیان رنج می برید، چه خوب که به عنوان هدیه به نحوی که باعث ناراحتی طرف مقابل نشوید، به آنها خوشبوکننده هدیه دهید.

استفاده از لوسیون و مام

مام ها محصولاتی هستند که به عنوان خوشبو کننده شناخته می شوند، وقتی از مام استفاده می کنید این ماده مانع از تعریق زیاد در نواحی مثل زیر بغل شما می شود. بنابراین بوی نامطبوع عرق شما کاهش می یابد.

ویتامین ها، عوامل تاثیرگذار در جلوگیری از بوی بد عرق

با پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث بـوی بد عـرق میشود، حالا می توانید جلوی بوی بد عرق خود را بهتر بگیرید. در این مقاله از حرف تازه به بررسی ویتامین هایی که کمبودشان علت بـوی بد عـرق در بدن بود، پرداخته ایم. همچنین در ادامه راه های دریافت این ترکیبات را معرفی کرده ایم.

اگر با مصرف این ویتامین ها همچنان از بـوی بد عـرق خود رنج می برید، حتما به یک پزشک مراجعه کنید. شما می توانید برای حل مشکل خود از انواع عطرهای سرد و گرم، همچنین مام های مختلف برای رفع این مشکل کمک بگیرید. راهکارهایی مانند بوتاکس یا عمل جراحی نیز می تواند گزینه های درمانی تهاجمی برای این مسئله باشند.

رپورتاژ / ۳۲۸۳۵۶