در چه شرایطی باید به درمانگر جنسی مراجعه کنیم؟
مشاوره جنسی نوعی گفتگو درمانی به‌منظور حل چالش‌ها و اختلالات جنسی با ریشه روانی است. به‌طورکلی هدف از مشاوره جنسی ، بهبود زندگی جنسی و افزایش رضایت است. بنابراین، شما می‌توانید برای حل برخی از اختلالات جنسی که علل یا تاثیرات روانی دارند، مانند اختلال نعوظ، واژینیسموس، زودانزالی، ترس از رابطه جنسی و… به درمانگر جنسی مراجعه کنید.
اگر مشکل شما ریشه جسمی داشته باشد، درمانگر شما را به متخصص زنان یا اورولوژیست ارجاع می‌دهد. در ادامه به‌تمامی سوالات ذهن شما در مورد مشاوره جنسی پاسخ می‌دهیم.
مشاوره جنسی چیست؟
سکس تراپی نوعی گفتگو درمانی برای افراد یا زوج‌ها به‌منظور بهبود رابطه جنسی و حل اختلالات جنسی با ریشه روانی است. در واقع هدف از مشاوره جنسی افزایش رضایت از رابطه و زندگی جنسی است.
هنگامی که فرد دچار نوعی اختلال جنسی می‌شود، داشتن رابطه یا سکس لذت‌بخش دشوار می‌گردد. بهتر است بدانید که طبق تحقیقات، حدود ۴۳ درصد از خانم‌ها و ۳۱ درصد از آقایان در طول زندگی خود حداقل یکی از انواع اختلالات جنسی را تجربه می‌کنند.
درمانگر جنسی به شما کمک می‌کند تا بر چالشهای جنسی خود غلبه کنید و در یک رابطه سالم و طبیعی، لذت و رضایت جنسی خود را افزایش دهید.
درمانگر جنسی کیست؟
درمانگر جنسی در واقع همان روانشناس، روانپزشک یا مشاور است که به فرد در درمان علل یا تاثیرات روانی اختلالات جنسی کمک می‌کند. لازم به ذکر است که درمانگر جنسی مشکلاتی که علل جسمی مانند کاهش سطح تستوسترون دارند را درمان نمی‌کند؛ او در این شرایط، شما را به اورولوژیست یا متخصص زنان ارجاع می‌دهد.
درمانگر جنسی ، اغلب با گفتگو درمانی یا روان‌درمانی در یک محیط امن و بدون قضاوت، احساسات، افکار و رفتارهای شما را ارزیابی می‌کند. او در طول جلسات درمان، به پذیرش و مدیریت بهتر نگرانی‌هایی که منجر به اختلال عملکرد جنسی می‌شوند، کمک می‌کند.
در چه شرایطی باید به مشاوره جنسی مراجعه کنیم؟
عملکرد جنسی نقش مهمی در کیفیت زندگی فرد دارد و به‌سلامت جسمی، روانی و رضایت از رابطه وابسته است. به‌طورکلی چرخه جنسی شامل چهار مرحله، میل، برانگیختگی، ارگاسم و فرونشینی است. درک نوع پاسخ جسمی و ذهنیتان در هر مرحله، به بهبود تجربه جنسی و شناخت علل انواع اختلالات کمک می‌کند.
به‌این‌ترتیب، اگر درگیر هریک از موارد زیر هستید، مراجعه به درمانگر جنسی به شما کمک خواهد کرد:
- کاهش یا عدم تمایل جنسی
- عدم برانگیختگی
- اختلال در ارگاسم یا آنورگاسمی
- درد حین رابطه جنسی مانند واژینیسموس
- اختلال نعوظ
- زود انزالی یا دیر انزالی
- احساس اضطراب، ترس یا شرم در رابطه جنسی
- تروماهای جنسی
- بهبود رابطه زوجی و افزایش صمیمت با شریک زندگی
- اعتیاد جنسی
- اعتیاد به خودارضایی
- اعتیاد به پورنوگرافی
- اعتمادبه‌نفس پایین در رابطه جنسی
جلسات مشاوره جنسی چگونه است؟
در طول جلسات مشاوره جنسی، درمانگر از شما سوالاتی درمورد باورها و نگرانی‌های شما درمورد مسائل مختلف جنسی می‌پرسید. گاهی نیاز است که همراه با شریک زندگی خود یا به‌تنهایی در این جلسات شرکت کنید.
صحبت‌کردن در مورد مسائل جنسی اغلب برای افراد سخت است و درمانگر جنسی نیز این مسئله را می‌داند؛ ازاین‌رو تمام تلاش خود را می‌کند تا احساس راحتی و امنیت کنید.
باتوجه‌به این که گفتگو بخش اصلی مشاوره جنسی محسوب می‌شود، باید به‌صورت فعالانه در جلسات درمان شرکت کنید. همچنین، درمانگر ممکن است تمریناتی برای شما مشخص کند که در خانه و خلوت خود انجام دهید. اگر نسبت به هریک از جنبه‌های روند درمان احساس راحتی ندارید، حتما در مورد آن با درمانگر جنسی خود صحبت کنید. لازم به ذکر است که در مشاوره جنسی هیچ‌گونه معاینه فیزیکی انجام نمی‌شود.
چگونه بهترین درمانگر جنسی را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین درمانگر جنسی شاید کمی چالش‌برانگیز باشد؛ زیرا باید در حضور درمانگر خود احساس امنیت کنید و به‌راحتی بتوانید مسائل شخصی خود را به اشتراک بگذارید.
برای انتخاب بهترین درمانگر جنسی حتما توجه داشته باشید که درمانگر در این زمینه، مدارک علمی معتبر، تجربه و اعتبار کافی داشته باشد. اگر به هر دلیلی شرکت در جلسات حضوری مشاوره جنسی برای شما سخت است؛ می‌توانید از مشاوره‌های آنلاین استفاده کنید.
اپلیکیشن ایمپو این امکان را برای شما فراهم کرده است که در محیطی امن و با حفظ حریم خصوصی، بتوانید در جلسات آنلاین مشاوره جنسی شرکت کنید. در بخش کلینیک اپلیکیشن ایمپو شما می‌توانید در پروفایل هر درمانگر جنسی ، امتیاز و نظرات دیگر کاربران را مشاهده کنید؛ این امر به تایید اعتبار درمانگر و انتخاب مطمئن‌تر شما کمک می‌کند.
چه نکاتی را قبل از مراجعه به درمانگر جنسی باید بدانیم؟
برای اغلب افراد، تمایلات و رابطه جنسی، موضوعی بسیار شخصی است و این امر صحبت درمورد آن را بسیار دشوار می‌کند. از طرفی، بسیاری از افراد نمی‌دانند چالشهای که در زندگی جنسی خود دارند، با کمک درمانگر جنسی ، کاملا قابل‌حل است.
اگر برای مراجعه به درمانگر جنسی دچار تردید و نگرانی هستید، آگاهی از نکات زیر شاید به شما کمک کند:
معاینه فیزیکی در مشاوره جنسی انجام نمی‌شود!
درمانگر جنسی هیچ مداخله عملی در جلسات انجام نمی‌دهد و فقط گفتگو درمانی انجام می‌شود. گاهی ممکن است برای افزایش صمیمت فیزیکی بین شما و شریک زندگیتان، درمانگر تمرین‌هایی بدهد که در خانه انجام دهید.
برای مراجعه به درمانگر جنسی نباید حتما مشکل بزرگی داشته باشید!
همان‌طور که برای مشکلات کوچک و بزرگ جسمی و روحی به پزشک و روانشناس مراجعه می‌کنید، برای چالشهای مختلف جنسی نیز می‌توانید از درمانگر جنسی کمک بگیرید. حتی اگر از زندگی جنسی خود راضی هستید، مشاوره جنسی فرصتی برای بهبود رابطه و شناخت بهتر تمایلات شما ایجاد می‌کند.
اگر دچار اختلال جنسی هستید، خجالت نکشید!
اگر از اختلال فیزیکی مانند درد هنگام مقاربت، اختلال نعوظ، خشکی واژن و… رنج می‌برید، نباید احساس شرم، خجالت و انزوا کنید. این مشکلات بسیار شایع‌تر از آن چیزی هستند که تصور می‌کنید و زندگی افراد زیادی را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهند؛ بنابراین، شما تنها نیستید!
نیازی نیست که حتما در رابطه باشید!
شما می‌توانید برای مشکلات فردی خود مانند تصویر نادرست از بدن، تروما جنسی، هویت جنسی و… به‌تنهایی به مشاوره جنسی مراجعه کنید. در رویکرد روان‌درمانی، تاریخچه جنسی شما و تجربیاتی که در زندگی داشته‌اید، بررسی می‌شود.
شما می‌توانید در مورد مسائل غیرجنسی نیز صحبت کنید!
خیلی از مسائل در ظاهر با رابطه جنسی بی‌ربط به نظر می‌رسند، اما در واقع تاثیر زیادی بر روی مشکلات فرد دارند. استرس‌‌های روزانه، تجربیات عاطفی، روابط، احساس نسبت به خود و… همگی بر رابطه جنسی تاثیر گذار هستند. بنابراین، تعجب نکنید اگر درمانگر در مورد مسائلی غیر از رابطه جنسی نیز صحبت کرد.
گذشته نقش پر رنگی در تجربیات جنسی فعلی شما دارد!
تجربه جنسی و رابطه آسیب‌زا درگذشته، بر روی برقراری صمیمت فیزیکی و عاطفی در روابط آینده موثر است. به‌عبارت‌دیگر، تروما می‌تواند باعث شود که نسبت به بدن خود احساس ناامنی کنید. ازاین‌رو، درمانگر زمانی را صرف بررسی گذشته و تجربیات قبلی شما خواهد کرد.
ذهن و بدن بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید، باهم در ارتباط هستند!
در اختلالات جنسی فیزیکی، اغلب، افراد تصور می‌کنند که یک مشکل جسمانی بزرگ وجود دارد؛ درحالی‌که در بیشتر موارد، علت اصلی آن چالشهای ذهنی است. به طور مثال، شرم و اضطراب حین رابطه جنسی، باعث انقباض عضلات و درد می‌شود. فرهنگ، اعتقادات مذهبی، افکار منفی درمورد بدن و… همگی می‌توانند منجر به اختلالات جنسی شوند.
اگر مشکلات روحی، میل جنسی شما را از بین برده، تنها نیستید!
میل جنسی و برانگیختگی، به طور قابل‌توجهی، تحت تاثیر مشکلات روحی از قبیل اضطراب، افسردگی و… است. علاوه‌برآن، خیلی از افراد نیز ممکن است درگیر اضطراب حین رابطه جنسی شوند. در این شرایط فرد حین رابطه، نگران موقعیت بدنی خود، حالت چهره، لذت‌بردن شریک زندگی و… است و از لحظه لذت نمی‌برد. درمانگر جنسی، با صحبت درمورد ریشه این اضطراب‌ها و با استفاده از تکنیک‌‌های مختلف، به شما کمک می‌کند بیشتر در لحظه حضور داشته باشید.
متفاوت بودن میل جنسی با شریک زندگیتان، طبیعی است!
خیلی از زوج‌ها از نظر میزان تمایل به رابطه جنسی، باهم متفاوت هستند و تصور می‌کنند این امر به معنا وجد یک مشکل بزرگ در رابطه است؛ ازاین‌رو احساس شرم و تنهایی می‌کنند. بهتر است بدانید، این مسئله در اغلب موارد با شرکت در جلسات مشاوره جنسی قابل‌حل است.
از صحبت درمورد زندگی جنسی خود نترسید!
خیلی از افراد تصور می‌کنند تمایلات و مشکلات عجیبی دارند و از بیان کردن آن‌ها می‌ترسند؛ اما باید بدانید که تمامی افکار شما، بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنید رایج هستند. تقریبا هیچ چیزی وجود ندارد که پیش از شما درمانگر جنسی از دیگر مراجعین نشنیده باشد؛ پس بدون ترس و شرم درمورد چالشهای خود صحبت کنید./۳۱۷۴۸۶
نظرات