جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع

0

اگر طرفدار کره و سریال‌های آسیای شرق باشید، حتما نام جینسینگ را زیاد شنیده‌اید. جینسینگ یک گیاه دارویی است که خواص بسیاری برای سلامتی انسان دارد. از جمله خواص آن می‌توان به افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی، کاهش التهابات، درمان ناتوانی جنسی در مردان، پیشگیری از آنفولانزا و کاهش قندخون اشاره کرد. از جنسینگ در رژیم‌های غذایی نیز استفاده می‌شود. اگر به‌دنبال منبع معتبری برای رژیم غذایی آنلاین هستید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا هم از پیشنهاد بهترین متخصص تغذیه، دکتر مسعود خورشیدی مطلع باشید و هم با جینسینگ و خواص آن بیشتر آشنا شوید.

انواع جینسینگ

جینسینـگ یکی از مهم‌ترین داروهای گیاهی در جهان به‌شمار می‌رود و به‌عنوان یک منبع قدرت و انرژی شناخته می‌شود. انواع مختلف ریشه جنسینگ برای درمان بیماری‌ها در آسیا و آمریکای شمالی استفاده می‌شوند و کاربرد دارویی دارند. جینسینـگ آسیایی و جینسینـگ آمریکایی دو نوع اصلی این گیاه هستند که به دلیل خواص و اثرات متفاوت، در طب سنتی و مدرن به کار می‌روند. جینسینگ گیاهی کوتاه با ریشه‌های گوشت‌ مانند است و ۱۲ نوع مختلف از آن وجود دارد.

همانطور که گفته شد جینسینـگ دو نوع آمریکایی و آسیایی دارد که هر دو باعث افزایش انرژی می‌شوند، سطوح قند و کلسترول خون را کاهش می‌دهند و دیابت و مشکل اختلال جنسی در مردان را درمان می‌کنند. جنسینگ در رژیم‌های لاغری نیز به‌کار می‌رود و استفاده درست آن باعث کاهش‌وزن می‌شود. دکتر خورشیدی با ۱۰ سال تجربه تخصصی در ارائه رژیم های غذایی و برنامه رژیم آنلاین ، به شما کمک می کند تا به طور ایمن و اصولی به اهدافتان برسید.

ریشه ی جینسینگ در کنار پودر جینسینگ روی میز

عوارض جانبی و هشدارهای استفاده از جینسینگ

همانطور که گفته شد جینسینگ خواص زیادی دارد و با وجود اینکه مصرف آن بسیار توصیه شده، افراد از عوارض جانبی مختلفی گزارش داده‌اند. عوارض جانبی شایع از مصرف جنسینگ می‌تواند شامل سردردها، مشکلات خواب، مشکلات گوارشی، تغییرات در فشارخون و قندخون، اسهال، ضربان قلب سریع و واکنش پوستی شدید می‌شود. زنان نیز ممکن است با تورم پستان و خونریزی واژنی روبرو شوند. بنابراین، پیش از استفاده از جنسینگ همیشه بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید و رژیم غذایی درستی داشته باشید.

خواص معجزه‌آسای جینسینگ

همانطور که در مطالب گذشته اشاره کردیم، جینسینگ خواص زیادی دارد و یکی از بهترین داروهای‌گیاهی برای درمان بیماری‌ها است. در ادامه بیشتر با خواص این گیاه آشنا خواهیم شد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

جینسینگ می‌تواند به کاهش التهابات نیز کمک کند و اثرات ضد التهابی داشته باشد. جینسینـگ خاصیتی دارد که می‌تواند به کاهش قند خون کمک کرده و درمان دیابت را تسهیل کند. این گیاه به بهبود فرآیند‌های فکری و شیمیایی مغز کمک کرده و تحقیقات نشان می‌دهد که مولفه‌های‌جینسینـگ می‌توانند برای درمان برخی از اختلالات شناختی نیز موثر باشند.

ریشه ی جینسینگ

کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی

جینسینگ انرژی بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود کمتر احساس خستگی داشته باشید. همچنین این گیاه باعث افزایش چابکی و قدرت فیزیکی شما خواهد شد. ورزشکاران و افرادی که تمرین‌های ورزشی دارند، برای بهبود عملکرد فیزیکی خود از جینسینگ استفاده می‌کنند.

لاغری و کاهش وزن

بافت گیاه جینسینگ خاصیتی شگفت انگیزی دارد که می‌تواند چربی را به انرژی تبدیل کند. علاوه‌براين، این گیاه باعث تولید باکتری‌های روده می‌شود که الگوی کالری‌سوزی را تغییر می‌دهد. این كالری‌سوزی بر متابولیسم بدن ما تأثیر مثبتی می‌گذارد و در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. مطالعه دیگری که در مجله Elsevier منتشر شده است، خاطرنشان می‌کند که جینسینگ برای جذب بهتر چربی و سایر مواد مغذی در بدن شناخته شده است. باتوجه‌ به این خاصیت، جینسینگ تا حد زیادی تجمع چربی را کاهش می‌دهد.

بهبود عملکرد ذهنی

مصرف مداوم و صحیح جینسینگ در درازمدت باعث افزایش هوش و بهبود عملکرد ذهن می‌شود. جینسینگ باعث پیشگیری از زوال عقلی می‌شود و قدرت یادگیری افراد را تقویت می‌کند. همچنین، این گیاه می‌تواند باعث افزایش تمرکز شود و سرعت یادگیری افراد را تقویت کند. در نتیجه جینسینگ باعث افزایش هوش شما نیز خواهد شد.

افزایش انرژی و مبارزه با خستگی

در آزمایشی که توسط محققان برزیلی روی چندین نفر انجام شد، مشخص شد میزان احساس خستگی آن‌ها به‌طور قابل توجهی کاهش یافته است. آزمایش‌های دیگری نیز نشان می‌دهد که مصرف مکمل جینسینگ برای هشت روز می‌تواند انرژی، خلق‌وخو و عملکرد ذهنی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

پیشگیری از بیماری از طریق استفاده از جینسینگ

جینسینگ می‌تواند به پیشگیری از آنفولانزا و همچنین به درمان ناتوانی جنسی در مردان کمک کند. عصاره میوه جینسینگ برای بهبود عملکرد جنسی نیز موثر است. از آنجایی که جینسینگ در ترکیبات خود آنتی اکسیدانی مانند ساپونین‌ها و فلاونوئیدها را دارد، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد برای جلوگیری از انواع سرطان‌ها مانند سرطان ریه، کبد، پانکراس، تخمدان و سرطان معده کمک می‌کند.

یک فنجان چای جینسینگ در کنار ریشه جینسینگ

تاثیر جینسینگ در کودکان

جینسینگ، گیاهی با ریشه ی قدیمی در طب سنتی شرق آسیا، به دلیل خواص متعدد سلامتی اش شناخته شده است. در حالی که شواهد علمی قطعی برای اثبات تاثیر مستقیم جینسینگ بر افزایش قد کودکان وجود ندارد، برخی تحقیقات نشان می دهد که این گیاه می تواند به طور غیرمستقیم از طریق تقویت سلامت کلی و افزایش سطح انرژی، به رشد قدی طبیعی کودکان کمک کند. جینسینگ با تحریک سیستم ایمنی بدن، کودکان را در برابر بیماری ها مقاوم تر کرده و به آنها کمک می کند تا دوره های نقاهت را سریعتر طی کنند. بنابراین می توان گفت که در گیاه جینسینگ در تغذیه و رشد قدی کودکان تاثیر به سزایی خواهد داشت.

ریشه جینسینگ در ظرفی سفید بر روی حصیر

نکات مهم قبل از مصرف جینسینگ

اگر جینسینگ را به‌عنوان یک مکمل در رژیم غذایی خود انتخاب کرده‌اید، باید مواردی را بررسی کنید. این نکته در برنامه رژیم فستینگ بیشتر مشاهده می شود. زیرا جینسینگ با وجود خواص زیادی که دارد ممکن است مناسب نوع عملکرد بدن شما نباشد. در ادامه نکاتی را برای مصرف درست این گیاه خواهیم خواند.

مشاوره با متخصص تغذیه قبل از استفاده

قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل یا گیاه دارویی، مهم است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. بخصوص در مورد گیاه جینسینگ که اثرات آن بر سلامت هنوز به‌طور کامل تایید‌نشده، حتما نیاز است که نظر متخصص را دریافت کنید. این اقدام به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که مصرف جنسینگ برای شما مناسب است و می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. مراجعه‌کنندگان دکتر خورشیدی در هر زمانی می‌توانند از مشاوره تغذیه بهره‌مند شوند و نگران خطرات مکمل‌های خود نباشند.

بررسی شرایط خاص سلامتی و داروهای مصرفی

قبل از استفاده از جینسینگ، حتما باید به شرایط خاص سلامتی خود و داروهایی که مصرف می‌کنید توجه داشته باشید. به دلیل اینکه مصرف جینسینگ ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، مهم است که با پزشک خود در مورد مصرف همزمان آن با داروهای دیگر صحبت کنید. با این کار شما اطمینان حاصل خواهید کرد که مصرف جینسینـگ هیچ خطری برای سلامتی شما به وجود نمی‌آورد.

جمع‌بندی

همانطور که گفته شد جینسینگ برای سلامتی انسان مفید است و می‎توان از آن برای کاهش وزن، افزایش انرژی، بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد. بااین‌حال، باید توجه داشت که استفاده از جینسینگ نیازمند مشورت با متخصص تغذیه است؛ چراکه استفاده نادرست از آن ممکن است نتایج خطرناکی برای شما به ارمغان بیاورد. دکتر خورشیدی بیش از ۳۰ مقاله در مجله‌های معتبر علمی به چاپ رسانده است و عضو رسمی انجمن تغذیه آمریکا هستند. رژیم‌های غذایی دکتر خورشیدی با توجه به عملکرد و سوخت‌وساز بدن شما تنظیم خواهد شد تا شما بهترین نتیجه را از رژیم خود دریافت کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید. با مشاوره گرفتن از دکتر خورشیدی دیگر نگران مشکلات تغذیه خود نخواهید بود و سلامتی را به‌عنوان عضوی همیشگی از زندگی خود خواهید داشت./۲۹۴۸۶۷

نظرات