راهنمای سفارش و خرید پروتئین وی از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلویی

راهنمای سفارش و خرید پروتئین وی از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلویی شما را در مسیر پر پیچ و خم انتخاب و سفارش پروتئین وی یاری می‌کند. بهتر است همواره مکمل‌های بدنسازی و سلامتی را از مکانی معتبر خریداری کنید. همین مسئله باعث شد تا نسبت به نوشتن این مقاله اقدام کنیم.

پروتئین وی یکی از مهم‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای افزایش عضلات و بهبود کارایی ورزشی است. اما یافتن محصولات با کیفیت و قیمت مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این راهنما، شما با روش‌های سفارش و خرید پروتئین وی از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلویی آشنا خواهید شد. اگر به دنبال بهبود عضلات و افزایش کارایی ورزشی هستید، این راهنما برای شما بسیار مفید خواهد بود.

خرید پروتئین وی و فواید آن

این راهنمای سفارش و خرید پروتئین وی از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلویی را با بررسی پروتئین وی و مزایای آن آغاز می‌کنیم؛ چرا که ممکن است این سوال برای شما ایجاد شده باشد که چرا از این مکمل بدنسازی استفاده کنیم؟

پروتئین وی منبع عالی آمینواسید لوسین است که نقشی کلیدی در رشد و ترمیم عضلات ایفا می‌کند. همچنین حاوی تمام آمینواسیدهای ضروری است که بدن شما قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت شود.

پروتئین وی به سرعت توسط بدن هضم و جذب می‌شود، به همین دلیل برای ریکاوری عضلات پس از ورزش بسیار ایدئال است. این امر به ویژه بعد از تمرینات قدرتی که عضلات شما را تحت فشار قرار می‌دهند، مهم است.

کدام مکمل پروتئین را انتخاب کنیم؟

مکمل‌های پروتئین وی را می‌توان در ۳ دسته اصلی قرار داد:

انتخاب از میان این دسته اصلی، باید با توجه به فعالیت‌های بدنی شما و هدف بدنسازی شما انجام شود. همچنین، قیمت هر یک از آنها متفاوت است و گزینه مناسب آن است که با بودجه شما هماهنگی داشته باشد. بهترین نوع پروتئین وی برای شما به اهداف، بودجه و حساسیت‌های غذایی شما بستگی دارد.

محصولات مختلف پروتئین وی پگاه

پگاه طیف وسیعی از محصولات پروتئین وی را در وزن‌های مختلف از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلوگرم ارائه می‌دهد. هر یک از آنها ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند که در این بخش هر یک از آنها را بررسی خواهیم کرد تا خریدی موفق را تجربه کنید.

برای انتخاب محصول مناسب پروتئین وی، ابتدا باید نیازهای تغذیه‌ای ورزشی خود را به دقت بررسی کنید. از مقدار پروتئین مورد نیاز برای ساخت عضلات تا نیازهای انرژی برای تمرینات ورزشی، همه این عوامل باید در نظر گرفته شوند.

برای انتخاب بهترین پروتئین وی برای خود، بهتر است با متخصصین تغذیه مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند بر اساس نیازهای شخصی شما، بهترین محصول را پیشنهاد دهند و راهنمایی لازم را ارائه کنند.

خرید پروتئین وی با توجه به محتویات آن

طبق قانون، مواد تشکیل‌دهنده‌ی یک مکمل باید به ترتیب نزولی بر روی لیبل محصول ذکر شوند. به این معنی که ماده‌ای که بیشترین حجم محصول را تشکیل داده است باید در ابتدای لیست نام آن ذکر شود.

فرض کنید می‌بینید که نام اولین ماده در لیست محتویات محصول شما مالتودکسترین و نام دومین ماده پروتئین است. این یعنی که این مکمل بیشتر یک مکمل کربوهیدراتی است تا یک مکمل پروتئینی.

چرا نوع پروتئین مهم است؟

• پروتئین ایزوله در هر گرم حاوی پروتئین بیشتری نسبت به نوع کنسانتره است. نوع فراوری بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.
• طبق قانون، پروتئین ایزوله باید حاوی ۹۰درصد یا بیشتر پروتئین در خود باشد، در حالی که میزان خلوص پروتئین کنسانتره می‌تواند چیزی بین ۳۵ تا ۸۰ درصد باشد.

نکات مهم هنگام خرید پروتئین وی:

• به ترتیب مواد تشکیل‌دهنده دقت کنید. نام پروتئین وی ایزوله باید در ابتدای لیست محتویات مکمل، قبل از دیدن نام پروتئین کنسانتره، باشد.
• به میزان پروتئین در هر وعده توجه کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حداقل ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده ارائه می‌دهند.
• به نوع طعم‌دهنده توجه کنید. برخی از طعم‌دهنده‌ها حاوی شکر یا مواد افزودنی هستند.
• به قیمت محصول توجه کنید. پروتئین وی با کیفیت بالا می‌تواند گران باشد، اما ارزش سرمایه‌گذاری را دارد.

معرفی پروتئین ۱۵ کیلویی پگاه

یکی از محصولات برند پگاه، پروتئین ۱۵ کیلویی پگاه است که برای ورزشکاران و افراد فعال که به دنبال افزایش حجم عضلات و ریکاوری سریع هستند، تولید شده است.

این محصول حاوی ۸۰ درصد پروتئین است که به معنای ۱۲۰ گرم پروتئین در هر ۱۵۰ گرم پودر است. این امر آن را به گزینه‌ای ایدئال برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، تبدیل کرده است.

اگر از رژیم غذایی گیاهخواری، وگان و کم کربوهیدرات پیروی می‌کند، نگران نباشید، این محصول بدون گلوتن، لاکتوز و چربی است.

پودر پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ۵ کیلوگرمی

پودر پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ۵ کیلوگرمی یا MPC، محصولی طبیعی و بدون افزودنی است که از شیر مشتق می‌شود. حاوی ۸۰ درصد کازئین و ۲۰ درصد پروتئین است. باعث نگهداری حجم توده عضلانی، چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز می‌شود.

همچنین حاوی گلوتامین، ویتامین و مواد معدنی است و علاوه بر ورزشکاران، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که محدودیت‌های خاص غذایی دارند.

شیر خشک ۲۵ کیلویی پگاه

شیر خشک پگاه در دو نوع بدون چربی (اسکیم) و کم چرب در بازار دیده می‌شود. شیر خشک بدون چربی به طور کلی گران‌تر از نوع کم چرب است. البته قیمت شیر خشک ۲۵ کیلویی پگاه در بازار متفاوت است و هر فروشنده قیمتی متفاوت را ارائه می‌دهد. بهتر است از فروشنده‌ای معتبر و با سابقه خرید خود را انجام دهید که قیمتی منصفانه ارائه می‌دهد.

شیر خشک پگاه منبع عالی پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. شیر خشک به راحتی توسط بدن هضم می‌شود و می‌تواند یک میان وعده سریع و مغذی باشد. هزینه آن نیز در مقایسه با سایر منابع پروتئینی مقرون‌به‌صرفه‌تر است.

در هنگام خرید حتماً به تاریخ انقضای محصول تولید کنید. هر چه به تاریخ انقضا نزدیک‌تر باشد، قیمت شیر خشک ۲۵ کیلویی ممکن است پایین‌تر اعلام شده باشد.

از آنجایی که این محصول قیمت بالایی دارد، بهترین زمان خرید در تخفیف‌ها یا پیشنهادها ویژه است. در صورتی که به حجم بالا ۲۵ کیلو نیاز ندارید، شیر خشک بدون چربی پگاه ۴۰۰ گرمی را امتحان کنید.

نکته مثبت شیر خشک ۲۵ کیلویی پگاه آن است که می‌توانید به شیوه‌های مختلف از جمله اسموتی، سوپ، سس و دسر آن را مصرف کنید.

پیشنهاد آن است که پس از تمرینات بدنسازی، برای ریکاوری سریع عضلات از آن استفاده کنید!

آنچه باید از پودر آب پنیر ۸۰ درصد پگاه بدانید

پودر آب پنیر ۸۰ درصد پگاه یک مکمل غذایی پودری است که از آب پنیر، مشتق شیر، تهیه می‌شود. این محصول منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد و ترمیم عضلات، ریکاوری سریع‌تر پس از ورزش و کاهش وزن کمک می‌کند.

برای خرید پودر آب پنیر ۸۰ درصد پگاه، دقت کنید که این محصول در دو نوع کنسانتره و ایزوله موجود است و شما می‌توانید آن را با توجه با نیاز خود تهیه کنید.

پودر پروتئین را در چه حجمی خریداری کنیم؟

تا به اینجا محصولات مختلف پروتئین وی را بررسی کردیم. از حجم‌های بزرگ مانند ۲۵ کیلوگرم تا ۴۰۰ گرم که هر یک ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند.

پودر پروتئین به طور کل محصولی مناسب برای افرادی است که می‌خواهند مصرف پروتئین خود را در جهت بدنسازی یا جنبه‌های مختلف سلامتی استفاده کنند.

پودر پروتئین وی از آب پنیر، محصول جانبی تولید پنیر، تهیه می‌شود و به دلیل کیفیت بالا و هضم سریع، یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی در بین ورزشکاران و افراد فعال است.

پودر پروتئین وی می‌تواند به احساس سیری کمک کند و اشتها را کاهش دهد که می‌تواند به کاهش وزن منجر شود.

این پودر در وزن‌های مختلف تهیه و تولید می‌شود و اگر به دنبال وزن بالا نیستید، می‌توانید پودر پروتئین پگاه ۵۰۰ گرم را انتخاب کنید.

کدام برند پودر پروتئین وی را انتخاب کنیم؟

در این راهنمای سفارش و خرید پروتئیـن وی از ۴۰۰ گرم تا ۱۵ کیلویی بیشتر به محصولات برند پگاه اشاره داشتیم. با این حال برندهای مختلفی نسبت به تولید آن اقدام کرده‌اند. در میان محصولات می‌توانیم به پروتئیـن وی کاله ۱۰ کیلویی اشاره کنیم؛ این محصول از برند کاله، رقیب سر سخت پگاه در بازار پروتئیـن وی است. با این حال پروتئیـن وی پگاه ۱۰ کیلویی محصولی با قیمت مناسب‌تر نسبت به برند کاله است.

برای انتخاب میان برندهای موجود باید مسئله بودجه، مواد سازنده و نظرات دیگر مشتریان توجه کرد.

طعم و مزه پروتئین وی

با آنکه هدف اصلی از مصرف پروتئین وی سلامتی یا بدنسازی است، امّا باید طعم و مزه را نیز مد نظر قرار دهید.

این طعم با توجه به نوع پروتئین متفاوت است. نوع کنستانتره، طعم خالص شیر یا لبنیات را دارد. ایزوله طعم ملایم‌تر دارد و ممکن است کمی شیرین باشد. هیدرولیز طعم تلخ‌تری خواهد داشت.

در بسیاری از محصولات ساخته شده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی متفاوتی مانند شکلات، وانیل، توت‌فرنگی و موز استفاده می‌کنند. طعم‌دهنده‌های طبیعی طعم ملایم‌تری دارند و ممکن است حاوی شکر یا سایر مواد افزودنی باشند.

در صورتی که نسبت به هر یک از این مواد حساسیت دارید، در هنگام خرید با مطالعه مواد سازنده از خرید آنها پرهیز کنید.

طعم و مزه به سلیقه و ذائقه فرد نیز وابسته است.

مقدار مصرف پروتئین وی

روش‌های مختلفی برای تعیین مقدار پروتئین مورد نیاز وجود دارد، از جمله:

درصد کالری دریافتی: طبق توصیه متخصصان، بزرگسالان سالم باید بین ۱۰ تا ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه خود را از طریق پروتئین تامین کنند. این دامنه به شما امکان می‌دهد تا با توجه به وزن و سطح فعالیت خود، مقدار مناسب پروتئین را تعیین کنید.

مصرف پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن: کارشناسان برای ۹۷ تا ۹۸ درصد از افراد توصیه می‌کنند به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۰.۸ گرم پروتئین مصرف کنند.

• ورزشکاران: به طور خاص، ورزشکاران و به ویژه آنهایی که تمرینات سنگین‌تری انجام می‌دهند به پروتئین بیشتری نیاز دارند. این دسته از افراد ممکن است به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، به ۱.۲ تا ۱.۸ گرم پروتئین نیاز داشته باشند.
• ورزشکاران استقامتی: به طور کلی، ورزشکارانی که در ورزش‌های استقامتی مانند دو یا دوچرخه‌سواری فعالیت می‌کنند به پروتئین کمتری نیاز دارند.
• ورزشکاران قدرتی: ورزشکارانی که در ورزش‌های قدرتی مانند پرورش اندام فعالیت دارند باید پروتئین بیشتری مصرف کنند. دامنه ۱.۲ تا ۱.۸ گرم هم بر این اساس تعیین شده است.

روش‌های مصرف پروتئین وی

در بخش‌های بالا اشاره کردیم که می‌توان از محصولات پروتئیـن وی به صورت میان وعده استفاده کرد. یکی از رایج‌ترین شیوه‌های مصرف آن، اضافه کردن پودر به اسموتی است. شما می‌توانید میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، غلات و حتی سبزی‌ها را ترکیب کرده و سپس پودر دلخواه خود را اضافه کنید.

همچنین می‌توانید در تهیه سوپ، شیرینی، کلوچه و حتی در برخی از غذاها از محصولات پروتئیـن وی استفاده کنید.

سخن پایانی

در این راهنمای سفارش و خرید پروتئیـن وی به نکات مختلفی پرداختیم. محصولات متنوع تولید شده در این زمینه را بررسی کردیم تا بتوانید دید بهتری نسبت به آنها داشته باشید و اطلاعات خوبی در هنگام خرید به دست آورید. از نکات مهم آن است که این محصولات را از مکان معتبر خریداری کنید. حتماً تاریخ انقضا را بررسی کرده و مواد تشکیل‌دهنده را مطالعه کنید تا شامل مواد مورد نیاز شما باشند. قبل از تغییر رژیم غذایی و مصرف پروتئیـن وی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید./۲۹۳۳۳۱