نکات طلایی روتین مراقبتی پوست که هرگز به شما نگفته‌اند!

روتین پوست در واقع یک‌ فرایند است شام یک‌سری مراحلی که طی انجام صحیح و اصولی آن‌ها، به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک شایانی می‌کند. به زبان ساده‌تر، روتین مراقبتی پوست شامل؛ پاکسازی پوست از آلودگی‌ها، تغذیه مناسب پوست، آبرسانی، متعادل سازی چربی پوست و در نهایت حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مخرب نور خورشید است. در اکثر اوقات، ترتیب و نحوه اجرای مراحل روتین پوستی برای بسیاری از افراد گیج کننده است به همین دلیل قصد داریم در این مقاله نکات مهم روتین مراقبتی از پوست را با توجه به دسته بندی‌های مختلف برای شما شرح دهیم.

 

چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟

تصور عموم مردم این است که داشتن یک پوست زیبا و جذاب تنها به عامل ژنتیک بستگی دارد و اگر ژنتیکی پوست خوبی ندارند، داشتن یک پوست خوب رویایی بیش نیست. اما خوشبختانه باید بگوییم که چنین تصوری کاملا غلط است اگرچه اثر عامل ژنتیک قابل انکار نیست ولی با ایجاد یک سری عادات روزانه مراقبت پوستی در کنار تغذیه مناسب، خواهید دید که رویای داشتن پوستی زیبا و سالم محقق شده است. با داشتن یک روتین پوستی که شامل پاکسازی، آبرسانی، تقویت سد دفاعی پوست، تنظیم چربی پوست و … است در واقع عملکرد پوست خود را بهبود می‌بخشید.

ممکن است بپرسید چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟ در جواب باید بگوییم که داشتن یک روتین مراقبت از پوست علاوه بر آن که پوست را شاداب و شفاف می‌کند از بروز مشکلات و عارضه‌های پوستی همچون لک و کک مک و یا حتی چین و چروک جلوگیری می‌کند. همچنین یک روتین صحیح پوستی می‌تواند تاثیر عوامل آسیب‌زا به پوست را کاهش داده و به جوانسازی پوست کمک کند. بنابراین روند پیری پوست را کندتر می‌کند.

مهم‌ترین مراحل روتین پوست به زبان ساده

به طور کلی و به زبانی ساده می‌توان گفت که یک روتین صحیح مراقبت از پوست شامل سه مرحله است:

• مرحله اول: پاکسازی پوست که در واقع همان شستن صورت با یک شوینده مناسب با پوست است. این شوینده می‌تواند یک شوینده به شکل فوم یا ژل باشد. شویند‌های صابونی و جامد اصلا مناسب هیچ نوع پوستی نیستند.
• مرحله دوم: تونینگ پوست که اشامل استفاده از محصولاتی است که به متعادل سازی پوست کمک می‌کند. به عنوان مثال اگر پوستی چرب دارید تونینگ متناسب با نوع پوست شما کمک می‌کند تا میزان ترشح چربی پوست کنترل شود.
• مرحله سوم: آبرسانی و مرطوب کردن پوست. کمبود رطوبت پوست و اصطلاحا خشکی پوست منجر به چین و چروک و پیری زود رس پوست می‍‌شود. همچنین در موارد شدیدتر منجر به عارضه‌هایی چون اگزمای پوستی خواهد شد.

محصولاتی که در روتین روزانه استفاده می‌شود معمولا سبک و ملایم هستند. حال ان‌که پوست ماهیانه نیاز به یک سری مراقبت‌های پوستی قوی‌تر و حتی تهاجمی‌تر دارد. در چنین حالتی توصیه می‌شود با مراجعه به بهترین مرکز پاکسازی و فیشیال پوست و استفاده از خدمات مراقبتی ان‌ها، وضعیت سلامت پوست خود را تضمین کرده و بهبود ببخشید.

روتین پوست در شب یا در روز؟

گاهی افراد تصور می‌کنند وقتی صحبت از یک روتین مراقبتی پوست می‌شود، منظور فقط استفاده از محصولاتی چون ضدافتاب در طی روز است تا پوست از خطرات ناشی از اشعه‌های مضر خورشید در امان بماند. اما باید بدانید که استفاده از ضدآفتاب فقط بخش کوچکی از یک روتین پوستی صحیح است. به طور کلی هر فرد متناسب با نوع پوستی که دارد باید یک روتین مراقبتی از پوست داشته باشد که بخشی از این روتین در روز و بخشی دیگر در شب انجام می‌شود. چرا که در شب که پوست عاری از لواز آرایشی است و در معرض نور خورشید قرار ندارد و اصطلاحا در حال استراحت است، نیاز به استفاده از یک‌سری از محصولات مراقبتی است تا بتواند خود را ترمیم و بازیابی کند. بنابراین همانطور که اشاره شد روتین مراقبتی شما باید هم در روز و هم در شب اجرا و پیگیری شود تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید. به طور کلی روتین روزانه پوست  شامل استفاده از محصولاتی از که جنبه مراقبتی از پوست را دارند و روتین پوست شبانه شامل محصولاتی است که جنبه لایه برداری، پاکسازی عمیق و ترمیم کنندگی دارند. در ادامه به تفکیک این دو نوع روتین را بررسی می‌کنیم.

راهنمای کامل روتین پوست در روز

همانطور که در بالا اشاره شد در روتین پوست روزانه  باید از محصولاتی استفاده شود که از پوست در مقابل نورخورشید و آلودگی‌ها مراقبت کند. به طور دقیق‌تر مراحل روتین مراقبتی پوست روزانه  به ترتیب عبارت است از:

• پاک‌سازی پوست با استفاده از شوینده مناسب نوع پوست

مهمترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست، پاکسازی پوست هست. صبح پس از بیدار شدن با یک شوینده ملایم و آب ولرم صورت خود را بشویید و به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید. استفاده از آب بیش از حد گرم و یا بسیار سرد به پوست آسیب می‌زند. شاید بهتر باشد بدانید متناسب با پوست شما چه شوینده‌ای باید استفاده کنید؟ پس در ادامه با ما همراه باشید.

شوینده مناسب روتین پوست خشک

پوست خشک به خودی خود مستعد خشک شدن و از دست دادن رطوبت است بنابراین باید از شویند‌ای ملایم استفاده کنید که ترجیحا حاوی مواد آبرسان به پوست نیز باشد.

شوینده مناسب روتین پوست چرب

در پوست چرب، در تمام طول شب غدد چربی میزان زیادی چربی را ترشح می کنند.پس اگر پوست چربی دارید فراموش نکنید که مهم‌ترین مرحله برای شما شست‌وشوی صورت در صبح است. سعی کنید متناسب با میزان چربی پوست خود یک شوینده قوی استفاده کنید. بهترین گزینه شوینده‌ای است که لایه برداری هم انجام دهد. شوینده‌هایی که حاوی اسید سالیسیلیک هستند بسیار مناسب پوست چرب هستند. اگر پوست خیلی چربی دارید‌شود.

شوینده مناسب روتین پوست مختلط

ویژگی پوست‌های مختلط با تغییر فصل، تغییر می‌کند. به عنوان مثال در تابستان چرب‌تر و در زمستان خشک‌تر می‌شوند. بنابراین بهتر است از شوینده‌ای ملایم در زمستان و فصل سرد استفاده کنید و در فصل گرم، صورت خود را در دو نبت صبح و عصر بشویید.

• تونینگ پوست با استفاده از تونر

تونر‌ها در واقع میزان زیادی انتی اکسیدان و بخشی از مشتقات خانواده ویتامین B را به پوست می‌رسانند. همچنین اگر به درستی و متناسب با نوع پوست انخاب شود می‌تواند مشکلات و عارضه‌های پوستی را برطرف کند. هدف اصلی تونر، متعادل کردن PH  پوست است. پس می‌توان نتیجه گرفت که خانواده تونرها جنبه درمانی و پیشگیری را همزمان در بر می‌گیرند. بنابراین وجور تونر در روتین پوست ضروری است.

تونر برای پوست خشک

اگر پوست خشکی دارید هنگام خرید دقت کنید که تونر باید حاوی ترکیبات تسکین دهنده و آبرسانی مثل اسید هیالورونیک، گلیسیرین یا آلوئه ورا باشد. از خرید تونرهایی که حاوی الکل هستند به شدت اجتناب کنید. زیرا وجود الکل باعث خشکی بیش از حد پوست شما خواهد شد.

تونر برای پوست چرب

برای پوست چرب قطعا یک تونر که حاوی لایه بردار و ترکیباتی همچون اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک می‌باشد بسیار مناسب است. زیرا این ترکیبات به متعادل سازی میزان ترشح چربی پوست کمک می‌کنند.

تونر برای پوست مختلط

اگر پوست مختلطی دارید باید تونری را انتخاب کنید که به متعادل سازی پوست شما کمک کند. به زبان ساده تونری که هم PH پوست را  کنترل کند و هم حاوی هیالورونیک اسید باشد تا ابرسانی به پوست را بدرستی انجام دهد.

• مرطوب کردن پوست با استفاده از آبرسان

تصور غلط این است که استفاده از آبرسان فقط برای پوست خشک ضروری است. درصورتی که هرنوع پوستی که دارید باید حتما آبرسانی پوست را در روتین مراقبت پوستی خود قرار دهید. شما با استفاده از محصولاتی که وظیفه‌ی هیدراتاسیون سازی یا همان آبرسانی پوست را بر عهده دارند، از آسیب‌های ناشی از نور خورشید، آلودگی هوا و… جلوگیری می‌کنید. اگر در شناخت و انتخب محصولات پوستی اطلاعاتی ندارید و می‌خواهید با شناختی دقیق و اگاهانه محصولات روتین مراقبت از پوست خود را انتخاب کنید، توصیه می‌شود با مراجعه به سایت‌های تخصصی این حوزه همچون خانمی، پری رو و میس و مستر مراجعه کنید.

آبرسان پوست خشک

وجود یک آبرسان در روتین پوست برای افراد با پوست چرب به شدت ضروری است. اگر پوست خشکی دارید باید از یک آبرسان قوی استفاده کنید و اگر نیاز است در طول روز دو الی سه بار ان را تجدید کنید..

آبرسان پوست چرب و مختلط

همانطور که گفته شد آبرسانی برای انواع پوست مهم است. اما اگر پوستی چرب یا مختلط دارید هنگام خرید آبرسان به این نکته توجه داشته باشید که باید آبرسانی تهیه کنید که سبک بوده و بر پایه‌ی آب و بدون روغن باشد.

• استفاده از ضدآفتاب در روتین پوست صبح

آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست استفاده از ضدآفتاب است. میزان استفاده از ضد آفتاب از سایر محصولات بیشتر است و اگر در طول روز در معرض نور خورشید قرار دارید باید هر ۲ ساعت یک بار ان را تجدید نمایید. استفاده از ضد آفتاب حاوی روی و استفاده به شدت توصیه میشود. چرا که روی ماده‌ای مؤثر هست در محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB می‌باشد.

راهنمای کامل روتـین پوست شب

خوب است بدانید که روتین شب باید شامل محصولات و ترکیباتی باشد که بیشتر جنبه درمانی دارد چرا که در شب و به طور طبیعی پوست در حال بازسازی و ترمیم خود می‌باشد. روتین پوستی در شب عبارت است از:

• پاکسازی پوست

به دلیل فعالیت روزانه و افزایش ترشح چربی پوستف همچنین استفاده از لوازم ارایشی و قرار گرفتن پوست در معرض الودگی‌ها، باید پوست را به خوبی شست‌و شو داد.

• استفاده از تونر و تقویت کننده

در این مرحله، همچون مرحله روتین پوستی صبح، استفاده از تونر مهم است. برخی از افراد برای سلامت بهتر و بیشتر از پوست پس از استفاده از تونر به آبرسانی  و تغذیه پوست می‌پردازند. تنها نکته ضروری و قابل توجه در استفاده از این محصولات این است که از محصولات سبک شروع کنید و مرحله مرحله پیش روید.

• کرم دور چشم

کرم دورچشم یک محصول درمانی محسوب می‌شود که به رفع سیاهی دور چشم کمک می‌کند و با ابرسانی و تغذیه پوست اطراف چشم به بازسازی و رفع گودی زیر چشم نیز کمک می‌کند. توجه داشته باشید که بعد از استفاده از کرم دور چشم حتی المقدور در معرض هیچ نوری خصوصا نور صفحه گوشی قرار نگیرید.

• استفاده از مرطوب کننده یا آبرسان

بهترین اثر بخشی از یک آبرسان پوست زمانی اتفاق می‌افتد که آبرسانی که در شب استفاده می‌کنید، چرا که آبرسان‌های شب یا کرم‌های شب به طور کلی غلیظ‌تر و سنگین‌تر هستن و طوری طراحی شدن که در طول چند ساعت جذب بیشتری نسبت به آبرسان‌های روز دارند آبرسان پوست مخصوص شب با ایجاد یک لایه‌ی محفظتی روی پوست، از تبخیر آب در هنگام خواب جلوگیری می‌کند.

توصیه‌های کلی

• اگر از آن دسته از افرادی هستید که برای زیبایی خود، آرایش دائم استفاده می‌کنید، حتما پس از دریافت خدماتی همچون فیبروز ابرو، حتما با مشورت از با فرد متخصص در این حوزه، روتین مراقبتی پوست پس از آرایش دائم را در دستور کار قرار دهید.

• مراحل گفته شده در بالاف در واقع مراحل اصلی یک روتین مراقبتی پوست است. پیشنهاد می‌شود در صورت تمایل برای استفاده از سایر محصولاتی همچون ترتینوئین، کرم‌های آکنه، ماسک‌های لایه‌بردار، کرم‌های رتینول و … حتما از یک فرد متخصص همچون پزشک متخصص پوست و مو مشورت بگیرید.
• در استفاده از محصولات پوستی زیاده رویی نکنید چرا که ممکن است نتیجه‌ای عکس بده و منجر به تحریک پذیری پوست شود.
• حساسیت در استفاده از محصولات پوستی در روتین شب بیشتر است. زیرا اکثر این محصولات جنبه درمانی دارند. بنابراین در استفاده از ان‌ها دقت کنید. گاهی شاید نیاز باشد فقط به شستن صورت و استفاده از یک آبرسان بسنده کنید بنابراین باتوجه به نیاز پوست خود از محصولات مراقبتی استفاده کنید.
• اگی تصمیم به استفاده از لایه بردار‌ دارید، باید اول به میزان قوی بودن و اثر بخشی ان توجه کنید. برخی لایه بردارها مصرف هفتگی دارند و برخی دیگه ان‌قدر قوی هستند که استفاده ماهی یکبار کفایت می‌کند.
• اگر از کرم‌های رتینول در شب استفاده می‌کنید، توجه داشته باشید که هرگز نباید همراه با لایه بردار استفاده شود زیرا تحریک پذیری پوست را افزایش می‌دهد.

جمع بندی

پوست نیز مانند سایر قسمت‌های بدن از سلول‌های زنده تشکیل شده و برای حفظ سلامت ان و جلوگیری از بروز مشکلات و عارضه‌های پوستی، نیاز است که یک روتین مراقبت از پوست، متناسب با جنس و نوع پوست خود داشته باشید. یک روتین پوست به طور کلی شامل سه مرحله پاکسازی(شست‌و شو)، تونینگ پوست و در نهایت آبرسانی و تغذیه پوست است. استفاده از ضدآفتاب به عنوان یک محصول مراقبتی را در روتین پوستی خود فراموش نکنید./۲۷۳۷۳۹