فواید کره ی بادام زمینی برای بدنسازی چیست؟

امروزه استفاده از پودرهای پروتئین و شیک های افزایش وزن در میان ورزشکاران رایج شده است؛ اما با این حال هنوز هم بسیاری از ورزشکاران از کره ی بادام زمینی برای بدنسازی استفاده می کنند. خرید کره بادام زمینی از آجیل منوچهری یکی از بهترین اقداماتی است که یک ورزشکار می تواند انجام دهد تا بر سلامتی خود سرمایه گذاری کند. کره ی بادام زمینی فواید زیادی برای بدن انسان و به خصوص ورزشکاران دارد. این کره خاصیت سیر کننده دارد و برای کسانی که رژیم ورزشی دارند، بسیار مفید است. پروتئین و فیبر موجود در این آجیل به دنده های شما می چسبند و در کل باعث چاقی نمی شود. فیبر موجود در غذا به حرکات منظم روده و کاهش مشکلات یبوست کمک می کند. مصرف کره ی بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. همچنین کره بادام زمینی برای ساخت و ترمیم عضلات ورزشکاران مورد نیاز است.

کره بادام زمینی منبع مناسبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. به همین خاطر می توان گفت که مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی و کاهش خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالان اهمیت زیادی دارد. بدن یک ورزشکار برای تقویت سیستم ایمنی به مواد مغذی احتیاج دارد که ترکیبات کره بادام زمینی از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت می کند. ورزشکاران و مخصوصاً بدنسازان به یک رژیم غذایی سالم نیاز دارند تا بتوانند ورزش های سنگین انجام دهند. فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی برای بدنسازی نیز لازم است. همچنین کره بادام زمینی با ۲۵ درصد پروتئین از بهترین منابع پروتئین های گیاهی محسوب می شود. بنابراین، اگر ورزشکار هستید، کره بادام زمینی را در یکی از وعده های غذایی خود بگنجانید. چربی های اشباع شده و اشباع نشده برای سلامتی قلب و عضلات شما مفید می باشد.

 

کره ی بادام زمینی برای بدنسازی

کالری کره ی بادام زمینی چقدر است؟

کره ی بادام زمینی پر کالری است؛ اما می تواند به طرز درستی در رژیم غذایی ورزشی شما قرار بگیرد. کره ی بادام زمینی برای بدنسازی باید خالص و طبیعی باشد؛ زیرا پرخاصیت تر است و کالری بیشتری نیز دارد. به طور کلی باید گفت که کالری کره بادام زمینی در مارک های مختلف، فرق دارد. در واقع، هر محصول ممکن است کالری متفاوتی داشته باشد. همچنین باید بدانید که کره بادام زمینی اصل فقط حاوی بادام زمینی است. محصولاتی که خالص نباشند، قندهای اضافه دارند و کالری کمتری را شامل می شوند. به همین علت برای ورزشکاران مناسب نیستند. پس بهتر است این محصول را از جای معتبر خریداری کنید و حتماً قبل از مصرف برچسب تغذیه آن را با دقت مطالعه کنید. هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حدوداً ۹۰ کالری دارد. خوردن کره بادام زمینی به قدری شما را سیر نگه می دارد که برای وعده غذایی بعد احساس گرسنگی کمتری داشته باشید.

کره ی بادام زمینی برای بدنسازی و حجیم سازی عضلات موثر است. تمامی مواد معدنی موجود در کره بادام زمینی از جمله آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر و… هر کدام به نوعی برای داشتن عضلات محکم و قوی ضروری هستند. همانطور که می دانید، داشتن چربی کم در نقاط مختلف بدن از مهمترین اصول بدنسازها محسوب می شود. به همین دلیل کره بادام زمینی برای یک ورزشکار به عنوان یک مکمل غذایی در نظر گرفته می شود. بسیاری از افراد گمان می کنند که چون کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی کالری می باشد، نباید از آن استفاده کرد. در صورتی که اصلاً اینطور نیست. مقدار کالری موجود در کره بادام زمینی فقط انرژی مورد نیاز ورزشکاران را هنگام ورزش تامین می کند. بهتر است هر شخص روزانه ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مصرف کند تا از خواص آن بهره ببرد.

خواص بی نظیر کره بادام زمینی برای بدن

مهمترین خواص کره ی بادام زمینی برای بدنسازان

کره ی بادام زمینی برای بدنسازی فواید بسیار زیادی دارد. از جمله مهمترین آنها، تقویت و بهبود متابولیسم بدن ورزشکار است. مصرف روزانه این ماده خوراکی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک زیادی می کند و در نهایت سبب سوختن چربی ها و تبدیل آنها به انرژی می گردد. در حقیقت، کره بادام زمینی برای تقویت و حجیم سازی عضلات موثر است. بسیاری از افراد فکر می کنند که کره بادام زمینی چرب است و باعث چاقی می شود. در حالی که این موضوع کاملاً برعکس است؛ یعنی نه تنها باعث چاقی نمی شود، بلکه باعث چربی سوزی نیز می گردد. با افزایش متابولیسم، بدن خود به خود چربی بیشتری را برای تولید انرژی می سوزاند. بنابراین، چربی عضلات از بین می رود و باعث تقویت ساختار عضلات می شود. از دیگر خواص مهم کره ی بادام زمینی برای بدنسازی می توان به قوی کردن عضلات اشاره کرد. مصرف کره بادام زمینی علاوه بر حجم دهی به عضلات، باعث قوی شدن آنها نیز می شود.

گرفتگی عضلات در بین ورزشکاران یک مشکل رایج است. گفته می شود که پروتئین موجود در کره بادام زمینی به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند. به همین دلیل، با مصرف این ماده خوراکی می توانید از گرفتگی عضلات خود هنگام تمرین جلوگیری کنید. تمرینات سنگین رشته بدنسازی و یا دیگر رشته های ورزشی باعث می شود رادیکال های آزاد در بدن رها شوند. برای مبارزه با این رادیکال ها لازم است ورزشکار آنتی اکسیدان های فراوانی دریافت کند. در نهایت کلسترول بالا کاهش پیدا می کند و ورزشکار از خطر سکته قلبی در امان می ماند. مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی تمام آنتی اکسیدان های لازم برای ورزشکار را فراهم می کند.

مصرف کره بادام زمینی برای ورزشکاران

کمک به رشد ماهیچه و عضلات برای بدنسازی

مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی اهمیت بسیار زیادی دارد. این ماده خوراکی سرشار از مواد مغذی و معدنی است. این مواد مغذی به عضله سازی و رشد ماهیچه ها کمک شایانی می کند. با مصرف کره بادام زمینی علاوه بر بدنی سالم می توانید یک بدن زیبا داشته باشید و به فرم دلخواه خود برسید. بسیاری از کسانی که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند، فقط به دنبال داشتن یک بدن زیبا و ورزیده هستند. این دسته از افراد برای ساختن عضلات حجیم به استفاده از مکمل های شیمیایی با مارک های مختلف روی می آورند. در صورتی که استفاده از رژیم غذایی مناسب و مواد مغذی طبیعی مانند کره بادام زمینی می تواند جایگزین خوبی برای این مکمل های شیمیایی باشد. ناگفته نماند که با خرید بادام زمینی آستانه و مصرف آن می توانید سطح قند خون خود را کنترل کنید و از دیگر خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره ببرید.

روش های متنوع مصرف کره ی بادام زمینی

کره ی بادام زمینی برای بدنسازی علی رغم داشتن کالری بالا، می تواند باعث کاهش وزن شود. استفاده از این ماده خوراکی در یک رژیم صحیح و اصولی می تواند باعث کاهش چربی های بدن گردد. کره بادام زمینی سرشار از چربی های خوب برای قلب است و می تواند برای گیاه خواران نیز گزینه مناسبی باشد. یکی دیگر از فواید مهم کره بادام زمینی، روش های متنوع برای مصرف آن است که در ادامه می خواهیم چند روش تهیه ترکیبات خوشمزه را معرفی کنیم. ساده ترین راه مصرف این ماده خوراکی برای اینکه ارزش غذایی پروتئین موجود در کره ی بادام زمینی اضافه شود، خوردن آن با یک لیوان شیر است. بادام زمینی مقدار اندکی از اسیدهای آمینه ضروری برای رشد و ترمیم عضلات را دارد و به همین خاطر اسیدهای محدود موجود در بادام زمینی را تکمیل می کند. بنابراین می توان گفت شیر و کره بادام زمینی مکمل مناسبی برای ورزشکاران هستند.

کره بادام زمینی برای کمک به حجیم سازی عضلات

ترکیب یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی با نصف پیمانه جو دوسر، نصف قاشق چای خوری پودر کاکائو و یک پیمانه شیر بادام یا شیر سویا می تواند یک خوراکی مقوی و خوشمزه را تشکیل دهد. این ترکیب را می توانید شب درست کنید و به عنوان صبحانه میل کنید. از دیگر ترکیبات خوشمزه کره ی بادام زمینی برای بدنسازی می توان به اوتمیل اشاره کرد. ۴ قاشق غذاخوری جو دوسر، ۱ پیمانه شیر، نصف قاشق چای خوری پودر دارچین، گردو یا دیگر مغزها، یک و نیم پیمانه عسل یا شیره انگور و دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی برای تهیه اوتمیل خوشمزه لازم است. این ترکیب را می توان به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مقوی استفاده کرد. به طور کلی، می توانید به سادگی یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را بخورید و از طعم آن لذت ببرید.

سیر نگه داشتن طولانی مدت ورزشکار

کره ی بادام زمینی برای بدنسازی که به صورت طبیعی درست شده باشد، به راحتی در بدن هضم می شود و با داشتن کالری بالا، احساس سیری طولانی مدت را به ورزشکار می دهد. مصرف کره بادام زمینی در وعده ها و میان وعده های غذایی به بدنسازان کمک می کند تا مدت طولانی احساس سیری کنند. همچنین برای ورزشکارانی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید است. بسیاری از ورزشکارانی که رژیم دارند، کالری کمتری نسبت به کالری مصرفی بدن خود دریافت می کنند. به همین دلیل در طول روز زیاد احساس گرسنگی می کنند. در چنین مواقعی، خوردن غذاهایی که کالری زیادی دارند و همزمان به راحتی هضم می شوند بسیار موثر است. خوردن کره بادام زمینی می تواند ورزشکاران را برای رساندن به وعده غذای بعدی سیر نگه دارد. اگر کره بادام زمینی را با وعده غذایی میل کنید، به افزایش وزن نیز کمک می کند.

کره ی بادام زمینی برای سیر نگه داشتن ورزشکاران

ریکاوری سریع تر عضلات بدنسازان

رشد عضلانی در طول استراحت و ریکاوری بدنسازان رخ می دهد. به همین خاطر تغذیه مناسب برای ورزشکاران اهمیت بسیار زیادی دارد. مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی باعث می شود بدن ورزشکار سریع تر ریکاوری شود. غذایی که می خوریم سوخت بدن و ماهیچه های بدن ماست. بنابراین، خوردن غذاهای مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. از فواید دیگر کره بادام زمینی برای ورزشکاران می توان به مبارزه با استرس اشاره کرد. استرول گیاهی موجود در کره بادام زمینی با سایر هورمون ها در هنگام استرس مبارزه می کرده و تعادل ایجاد می کند. برای آنکه از بیشترین خواص کره بادام زمینی بهره ببرید، لازم است آن را با میوه یا سبزیجات مصرف کنید. مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، در سلامت و ریکاوری عضلات بدنسازان دارد. همچنین این ماده غذایی در کاهش درد و گرفتگی عضلات ورزشکاران بسیار موثر می باشد. بنابراین، اگر برنامه تمرینی سنگینی دارید، از فواید این خوراکی برای ریکاوری عضلاتتان استفاده کنید.

قیمت مناسب کره ی بادام زمینی به نسبت مکمل های شیمیایی بدنسازی

قیمت کره ی بادام زمینی برای بدنسازی نسبت به مکمل های شیمیایی موجود در بازار کمتر است. میزان کالری که هر انسان در طول روز باید دریافت کند با توجه به جنسیت، قد، وزن و میزان فعالیت های روزانه متفاوت است. در صورتی که میزان کالری دریافتی شخص بیش از حد مورد نیاز باشد، باعث چاقی و اضافه وزن می گردد. اغلب ورزشکاران احتیاج دارند روزانه ۳۰۰۰ (یا بیشتر) کالری دریافت کنند. برای دریافت این مقدار کالری باید مواد غذایی زیادی مصرف کرد که قطعاً هزینه های گزاف و سنگینی را به همراه دارد. در حالی که خرید کره بادام زمینی نسبت به مواد غذایی دیگر بسیار مقرون به صرفه است. مکمل های شیمیایی یا پودرهای پروتئینی علاوه بر گران بودن، کالری متراکمی نیز دارد. یعنی کالری موجود در مواد غذایی طبیعی بهتر است. با خرید بادام زمینی آستانه یا کره بادام زمینی از آجیل منوچهری می توانید یک خوراکی مقوی و طبیعی مصرف کنید.

کره بادام زمینی جایگزین مناسبی برای مکمل های شیمیایی

خرید کره بادام زمینی ۱۰۰% طبیعی از آجیل منوچهری

امروزه کره های بادام زمینی در برندهای مختلف با ترکیبات یکسانی تهیه نمی شوند. همانطور که در قسمت های قبل ذکر شد، کره ی بادام زمینی برای بدنسازی باید طبیعی و اصل باشد تا کالری مورد نظر را به ورزشکار بدهد. آجیل منوچهری کره بادام زمینی را به صورت صددرصد طبیعی تولید می کند. شما می توانید با خرید کره بادام زمینی اصل از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. ترکیبات کره بادام زمینی که از آجیل منوچهری تهیه می کنید، فقط بادام زمینی است. به همین دلیل کالری بیشتری دارد و فاقد هرگونه قند اضافی است. چربی کره بادام زمینی طبیعی بیشتر و سالم تر از موارد مشابه می باشد. هر یک وعده کره بادام زمینی معمولاً شامل دو قاشق غذاخوری است که تقریباً ۱۶ گرم چربی دارد. بنابراین، با خرید کره ی بادام زمینی از آجیل منوچهری هزینه کمتری را در قبال بیشترین کالری دریافت خواهید کرد.