طرز تهیه انواع پیتزا رژیمی مخصوص کاهش وزن و لاغری + نکات مهم پیتزا رژیمی
انواع پیتزا رژیمی : همیشه با خیال راحت نمیتوان پیتزا خورد، به دلیل اینکه عذاب وجدان چاقی هر فردی را به فکر فرو میبرد. اما شما میتوانید در برنامه غذایی خود از پیتزا رژیمی مصرف کنید. به همین دلیل ما طرز تهیه انوع پیتزا رژیمی ویژه ۱۴۰۲ را برای شما آماده کرده ایم. همراه ما باشید.
طرز تهیه انواع پیتزا رژیمی مخصوص کاهش وزن و لاغری + نکات مهم پیتزا رژیمی
پیتزا رژیمی گوشت و قارچ
مواد لازم
نان نازک : یک عدد
پیاز :یک عدد کوچک
کره : دو قاشق چایخوری
گوشت چرخکرده بدون چربی : ۱۵۰ گرم
قارچ خام : سه عدد
گوجهفرنگی : سه عدد متوسط
فلفل، نمک، پودر آویشن : به مقدار لازم
طرز تهیه
ابتدا باید گوشت چرخ شده را با پیاز خُردشده، نمک، پودر سیر و فلفل سیاه و دو قاشق چایخوری کره، آبپز کنید. رب گوجهفرنگی رقیق شده که از قبل با آب مخلوط کردید را روی نان بمالید. در نهایت گوشت چرخ شده و قارچ خُردشده و گوجههای حلقهحلقه، را روی نان گذاشته و در فر با دمای ۱۲۰ درجه برای ۱۰ دقیقه قرار دهید.
پیتزا رژیمی سبزیجات
خمیر پیتزای نازک : یک عدد
گوجهفرنگی : سه عدد
ذرت : ۱۰۰ گرم
فلفل دلمهای : سه عدد
کلم بروکلی خُردشده : یک عدد
کلم قرمز : به مقدار دلخواه
پنیر کمچرب : چهار قاشق غذاخوری
سس کچاپ : به مقدار لازم
طرز تهیه
رب گوجهفرنگی با آب جوش و ادویهجات روی نان بمالید و پنیر را نان بریزید.همه مواد را نگینی خُرد کنید و روی نان بریزید.در نهایت نان پیتزای آماده شده را به مدت ۱۰ دقیقه در فر با دمای ۱۲۰ درجه بگذارید.
پیتزا رژیمی مرغ
نان نازک : یک عدد
سینه مرغ : ۱۵۰ گرم
فلفل دلمهای متوسط : دو عدد
پنیر کمچرب : سه قاشق غذاخوری
قارچ متوسط : دو عدد
گوجهفرنگی : دو عدد متوسط (دلخواه)
نمک، فلفل، پودر سیر : به مقدار لازم
طرز تهیه
باید مرغ را نگینی خُرد کنید و با پیاز خردشده و نمک و فلفل و زردچوبه آبپز کنید.رب گوجهفرنگی را روی نان بریزید.فلفل دلمهای، قارچ، گوجه حلقهحلقه شده و مرغ را روی نان بگذارید.در نهایت به مدت ۱۰ دقیقه در دمای ۱۲۰ درجه داخل فر قرار دهید.
پیتزا رژیمی اسفناج
نان نازک : یک عدد
فیله مرغ آبپزشده : ۱۵۰ گرم
اسفناج : یک لیوان
گوجهفرنگی متوسط : دو عدد
پیاز متوسط : یک عدد
پنیر کمچرب :دو قاشق غذاخوری
نمک، فلفل، پودر سیر، زردچوبه : به مقدار لازم
طرز تهیه
ابتدا باید فیله مرغ، ادویه و پیاز خُردشده را آبپز کنید.پنیر و رب گوجهفرنگی را روی نان بمالید.مرغ آب پز، گوجه نگینی و اسفناج روی نان بچینید.در نهایت نان را در دمای ۱۲۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید.
همراه ما باشید
نظرات