درمان دردهای کمر با فیزیوتراپی

همه آن چیزی که لازم است راجع به فیزیوتراپی بدانید

اگر دردهای مزمن شما را کلافه کرده است، به فیزیوتراپی فکر کنید. فیزیوتراپیست ها با مطالعه علم حرکت، یاد میگیرند که چگونه علت اصلی آسیب را مشخص کنند. در واقع درمان فیزیکی یک حرفه مبتنی بر علم است و رویکردی به سلامت و تندرستی دارد. می توانید در هر زمان از زندگی خود از فیزیوتراپی بهره مند شوید. این نوع درمان قادر است در بسیاری از زمینه ها از جمله کمر درد یا آسیب ناگهانی به کمر، مدیریت بیماری های طولانی مدت مانند آسم و آمادگی برای زایمان یا یک مسابقه ورزشی، به شما کمک کند. همچنین فیزیوتراپی می تواند به کاهش خطر آسیب یا بیماری در آینده کمک کند.

 

فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست ها به جای تمرکز بر جنبه های فردی آسیب یا بیماری، بدن را به عنوان یک کل در نظر می گیرند. برخی رویکردهای اصلی مورد استفاده این درمانگرها عبارتند از:

آموزش و مشاوره: درمانگرهای فیزیکی می توانند توصیه های کلی در مورد مواردی که بر روی زندگی روزمره شما تاثیر می گذارند، ارائه دهند. به عنوان مثال از جمله توصیه های آنها شامل وضعیت بدنی و تکنیک های صحیح بلند کردن یا حمل برای کمک به جلوگیری از آسیب ها است.

توصیه های حرکتی، تمرینی مناسب و فعالیت بدنی: ممکن است در طی فیزیوتراپی تمریناتی برای بهبود سلامت عمومی و تحرک شما، و تقویت بخش های خاصی از بدن توصیه شود.

درمان دستی: در این نوع درمان، درمانگر از دستان خود برای کمک به تسکین درد و سفتی و تشویق حرکت بهتر بدن استفاده می کند.

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی

انواع تکنیک های فیزیوتراپی برای درمان دیسک کمر وجود دارد. از جمله این تکنیک ها درمان های غیر فعال هستند. این نوع درمان ها بدن شما را آرام می کند و شامل ماساژ بافت عمیق، درمان سرد و گرم، تحریک الکتریکی و آب درمانی است. برنامه درمان فیزیکی شما معمولا با درمان های غیر فعال شروع می شود. اما هنگامی که بدن شما بهبود یافت، درمان های فعال را شروع خواهید کرد. درمان های فعال بدن شما را تقویت کرده و از درد بیشتر جلوگیری می کند. درمانگر شما با شما همکاری خواهد کرد تا برنامه ای را ایجاد کند که به بهترین وجه دردهای شما را درمان کند. درمان های فیزیکی غیر فعال برای درمان دیسک کمر شامل موارد زیر است

ماساژ بافت عمیق: در این نوع درمان فیزیوتراپی، بیش از ۱۰۰ نوع ماساژ وجود دارد. اما اگر دیسک کمر دارید، ماساژ بافت عمیق یک گزینه ایده آل است. این نوع ماساژ فشار زیادی را برای کاهش تنش و اسپاسم عمیق ماهیچه ها برای جلوگیری از حرکت عضلانی ناحیه آسیب دیده، ایجاد می کند.

درمان سرد و گرم: هر دو روش درمانی سرد و گرم مجموعه ای از مزایای خاص خود را ارائه می دهند. درمانگر شما ممکن است بین این دو روش به طور متناوب عمل کند تا بهترین نتایج را به دست آورد.

آب درمانی: همانطور که از نام آن پیدا است، آب درمانی شامل درمان با آب است. آب درمانی به عنوان یک درمان غیر فعال ممکن است بسیار ساده، شامل نشستن در وان حمام یا دوش آب گرم باشد.

تحریک الکتریکی: در این روش فیزیوتراپی، از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات شما استفاده می شود. اگر چه این روش شدید به نظر می رسد، اما واقعا دردناک نیست. الکترود های چسبانده شده به پوست شما جریان الکتریکی کوچکی را به نقاط کلیدی مسیر عصبی می فرستند.

بهترین روش برای درمان سیاتیک

فیزیوتراپی و ورزش معمولا بهترین روش برای تسکین، درمان و پیشگیری از علائم سیاتیک هستند. این نوع درمان به تقویت و تحرک بافت های کمر، لگن، شکم، باسن و ران ها کمک می کند. از جمله اهداف فیزیوتراپی برای درمان سیاتیک شامل موارد زیر است:

بازیابی الگوهای حرکتی عملکردی بدون درد

تسکین درد کمر، باسن، ران و ساق پا

کاهش اسپاسم عضلانی

بازیابی عملکرد ستون فقرات کمری و مفصل ساکروایلیاک

بهبود تحرک پایین تنه

ایجاد یک محیط درمانی بهتر در قسمت پایین کمر برای کاهش درد و سازگاری های عصبی

جلوگیری از تشدید درد و ترس ناشی از حرکت در آینده

درمان سیاتیک با فیزیوتراپی

هرگز فراموش نکنید که تعهد و تناوب از ویژگی های مهم یک نتیجه درمانی موفق در استفاده از فیزیوتراپی و ورزش برای سیاتیک است. همچنین بهتر است بدانید که یک درمانگر فیزیکی ممکن است ترکیبی از انواع مختلف روش های دستی، تحرک بافت نرم و یا ورزش درمانی را برای درمان سیاتیک تجویز کند. تمرینات خاص به علت اصلی سیاتیک و همچنین عوامل دیگری مانند سطح درد بیمار و تجربه درمانگر بستگی دارد. علاوه بر درمان فیزیکی و ورزش، تعهد به وضعیت صحیح و ارگونومیک حمایت شده در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن در درمان سیاتیک ضروری است.

پیدا کردن یک کلینیک خوب

در بسیاری مواقع پزشک شما به شما کمک می کند که به یک فیزیوتراپی خوب مراجعه کنید. اما معمولا در بسیاری از زمینه ها این خود شما هستید که باید یک کلینیک خوب درمان فیزیکی را پیدا کنید. هنگام انتخاب یک کلینیک فیزیوتراپی، مطمئن شوید که آنها دارای مجوز هستند. در واقع درمانگر های فیزیکی باید در اتحادیه حرفه های بهداشت و مراقبت ثبت شده باشند. اگر پس از یک جراحی در بیمارستان به فیزیوتراپیست نیاز داشته باشید، درمانگر می آید و شما را در بخش ویزیت می کند.

ممکن است بسیاری از افراد تصور کنند که حتما نیاز است یک پزشک متخصص آنها را به فیزیوتراپی معرفی کند. اما بهتر است بدانید که با یک تماس می توانید بدون نیاز به معرف به کلینیک مراجعه کنید. فقط کافی است مطمئن شوید که درمانگری که به او مراجعه می‌کنید از تجربه و تحر خوبی برخوردار باشد. مراجعه به یک کلینیک فیزیوتراپی خوب به شما کمک می کند که یک درمان عالی را تجربه کنید. هرگز نگران هزینه های درمان فیزیکی نباشید. این نوع درمان در برابر خدمات و نتایجی که ارائه می دهد بسیار مقرون به صرفه است. اگر هم اکنون به دنبال یک کلینیک خوب هستید، ما کلینیک فیزیوتراپی دکتر احمدی را به شما پیشنهاد می کنیم. این کلینیک با انجام انواع خدمات درمان فیزیکی توسط با تجربه ترین افراد، بهترین درمان را به شما ارائه می دهد. اکنون زمان آن رسیده که با دردها خداحافظی کنید.