موارد مصرف و خواص درمانی و مضرات نمک اپسوم
موارد مصرف و خواص درمانی و مضرات نمک اپسوم
آشنایی با موارد مصرف و خواص “نمک اپسوم” و نحوه استفاده از نمک حمام برای پوست و زیبایی و یبوست و کشاورزی و نقرس و بیماری ها و ریزش مو و قیمت و نحوه خرید و طرز تهیبه نمک حمام در خانه و عوارض و مضرات آن را در مجله حرف تازه میخوانید
نمک اپسوم چیست و چه کاربردی دارد
به نمک اپسوم، نمک حمام نیز گفته میشود و با نام علمی آن منیزیم سولفات است که ترکیبی شیمیایی از منیزیم، گوگرد و اکسیژن است
اپسوم نام شهری در انگلستان است که ابتدا در آنجا کشف شد.
آیا نمک اپسوم نمک خوراکی است؟
نمک حمام برخلاف نامش ترکیبی کاملا متفاوت از نمک خوراکی و طعام دارد و کلمه «نمک» در نمک اپسوم بهخاطر ساختار شیمیایی آن است و طعم تلخی دارد.
چرا به نمک اپسوم نمک حمام گفته میشود:
شکل و ظاهر نمک اپسوم مانند نمک خوراکی است و اغلب در آب وان و تشت درحمام حل میشود؛ به همین خاطر، به آن «نمک حمام» نیز گفته میشود.
نمک تلخ چیست
طعم این نمک با نمک خوراکی متفاوت است. نمک حمام کاملا تلخ و بدمزه است. البته برخی افراد نمک اپسوم را در آب حل میکنند و مینوشند؛ اما بهخاطر طعم بدش، در آشپزی مصرف نمیشود
نمک اپسوم را از کجا بخریم؟
این نمک را میتوانید بهصورت آنلاین و یا از برخی داروخانهها یا خواربارفروشیها و عطاری ها و فروشگاه ها تهیه کنید.
نمک اپسوم با حل شدن در آب، یونهای سولفات و منیزیم آزاد میکند و برخی افراد معتقدند که که منیزیم و سولفات میتوانند از طریق پوست جذب بشوند و منیزیم و سولفات موردنیاز بدن را تأمین کنند و رایجترین نحوهٔ مصرفش، حل کردن آن در آب وان است؛ زیرا بهراحتی در آب حل میشود.
خواص و فواید درمانی نمک اپسوم
بسیاری از افراد مقدار کافی منیزیم مصرف نمیکنند. درحالیکه منیزیم سولفات دارای ارزشی مانند مکمل های غذایی خوراکی منیزیم است، برخی افراد مدعیاند منیزیم از طریق آبتنی با نمک اپسوم، بهتر از مصرف خوراکی آن جذب میشود. البته این ادعا بر پایۀ شواهد علمیِ موجود نیست.
نحوه مصرف خوراکی برای یبوست
منیزیم برای درمان یبوست استفاده میشود، زیرا باعث هدایت آب به رودهٔ بزرگ میشود؛ این امر به دفع راحتتر مدفوع و درمان یبوست کمک میکند.
بیشتر منیزیمی که از طریق خوراکی برای بهبود یبوست استفاده میشود که به شکل سیترات و منیزیم هیدروکسید است. بااینکه احتمالا مصرف نمک حمام در بهبود یبوست مؤثر است، ولی هنوز در این زمینه مطالعات کافی صورت نگرفته است.
نمک اپسوم را میتوان بر اساس دستورالعمل روی بسته با آب ترکیب کرد و بهشکل خوراکی مصرف نمود.
بزرگسالان باید معمولا ۲ تا ۶ قاشق چایخوری (۱۰ تا ۳۰ گرم) نمک حمام را در حداقل ۲۳۷ میلیلیتر آب حل کنند و بلافاصله در یک نوبت مصرف کنند.
خاصیت ملین نمک اپسوم از ۳۰ دقیقه تا ۶ ساعت پس از مصرف بروز میکند.
مضرات و عوارض نمک اپسوم
از علائم رایج آن میتوان به حالت تهوع، سردرد، سرگیجه و قرمزی پوست اشاره کرد.
در موارد بسیار شدید، بیشمصرفی منیزیم میتواند به بروز مشکلات قلبی، کما، فلج و حتی مرگ بینجامد؛ البته احتمال بروز این پدیده تا زمانی که از مقادیر توصیهشدهٔ آن استفاده بکنید، بعید است.
درصورت بروز حساسیت یا عوارض جانبی جدی با پزشکتان تماس بگیرید.
زیاده روی در مصرف نمک اپسوم به دلیل خواص ملین که دارد می تواند باعث اسهال، نفخ و ناراحتی معده شود
زیاده روی در مصرف منیزیم باعث ایجاد علائمی مانند حالت تهوع، سردرد و سرگیجه در افراد می شود
نمک اپسوم می تواند در برخی افراد باعث حساسیت و واکنش های آلرژیک شود
گفته می شود که زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف نمک اپسوم اجتناب کنند
هرگز نمک حمام را با دست مخلوط نکنید. تماس با نمک باعث حساسیت زخمهای کوچک میشود.
موارد مصرف نمک اپسوم
این نمک از سالها پیش ر درمان بیماریهایی مانند یبوست، بیخوابی و فیبرومیالژیا استفاده میشده و بیشترین فوایدش بهخاطر منیزیم موجود در آن است. منیزیم یکی از مواد معدنی است که بیشتر افراد دچار کمبود آن هستند.
همچنین در برخی لوازم آرایشی بهداشتی نیز وجود دارد و میتوان آنها را بر روی پوست مالید؛ و یا بهصورت خوراکی یا از طریق مکملهای منیزیم یا ملینها مصرف کرد.
• رفع نیش حشرات
• حمام کردن
• درمان ریزش مو
• زیبایی پوست
• درمان یبوست
• درمان خشکی لب
• درمان درد پا و مفاصل و عضلات
• درمان آفتاب سوختگی
• لایه بردار پوست
• ضد التهاب
• پر پشتی و تقویت مو
• رفع بوی بد دهان و سلامت دندان ها
• از بین بردن جوش سرسیاه
• نرم کننده و مرطوب کننده پوست
• درمان شوره سر
تقویت و بهبود عملکرد ورزشی
کاهش استرس و درمان بیخوابی
طرز تهیه نمک حمام
مواد و وسایل مورد نیاز:
**۱ پیمانه نمک دریا
**ظرف شیشهای زیبا
**ورق آشپزی
**کاسه بزرگ فلزی یا بلور
**رنگ غذا (به دلخواه)
**روغن ضروری
**گیاه، گل یا گلبرگ در صورت تمایل
**½ ۱ پیمانه نمک اپسوم (سولفات منیزیم)
**قاشق فلزی برای هم زدن
مراحل درست کردن:
۱- ½ ۱ پیمانه نمک اپسوم و ۱ پیمانه نمک دریا را داخل یک کاسه ترکیب کنید و با قاشق خوب هم بزنید.
۲- دو یا سه قطره روغن ضروری را به انتخاب خود اضافه کرده، تا زمانی که کل نمک معطر شود، آن را هم بزنید.
۳- یک یا دو قطره رنگ غذا را افزوده، تا زمان یکرنگ شدن نمک هم بزنید.
۴- گلها یا گیاهانی را که بوی آنها هماهنگ با روغن ضروری یا تکمیلکننده آن است، به مخلوط اضافه کنید. اسطوخودوس، رز و برگهای لیمو همگی انواع مورد علاقهای هستند که به تقویت رایحه نمک کمک میکنند.
۵- نمکهای حمام را روی ورق آشپزی پخش کرده، بگذارید یکی دو ساعت خشک شوند.
۶- مخلوط را داخل شیشهای زیبا یا ظرف فلزی تزیینی بریزید.
نکات مهم:
یک قاشق چای خوری گلیسیرین را به عنوان نرم کننده پوست به مخلوط اضافه کنید. مقدار بیشتر باعث جذب رطوبت هوا و گوله شدن نمک میشود.
برخی روغنهای ضروری رنگی هستند با به کار بردن آنها نیازی به اضافه کردن رنگ غذا نیست.
گیاهانی مانند نعنا، رزماری، دارچین، پرتقال و لیمو محرک و گلهایی مانند رز، اسطوخودوس، یاسمن و یلانگ یلانگ آرامشبخشند. با مخلوط رایحههای سازگار ترکیب خود را سفارشیتر کنید.
از روغنهای ضروری مخصوص صابون، لوسیون و پوست استفاده کنید. روغنهای شمع و گل ممکن است ایجاد حساسیت و آلرژی نمایند.
نحوه حمام کردن با نمک اپسوم:
ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و اگر مشکلی نبود این روش را انجام دهید . شما می توانید با منیزیم و سولفات یک حمام سالم داشته باشید و احساس شادابی خواهید کرد
• ۲فنجان نمک اپسوم
• وان آب گرم
دستورالعمل :
ابتدا دو فنجان نمک حمام را به وان آب گرم اضافه کنید و سپس وارد آن شوید و پس از ۱۲ دقیقه از وان خارج شوید.برای نتیجه بهتر این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید .
درمان ریزش موهای سر با نمک اپسوم
درمان ریزش مو:
• مقداری نمک حمام
• مقداری شامپوی نرم کننده
• کاسه کوچک
دستورالعمل :
نمک و شامپو را در ظرف بریزید و به خوبی هم بزنید و سپس به حمام بروید و آنرا روی سر خود به مدت ۲۰ دقیقه بزنید و بعد از این مدت کاملا شستشو دهید و برای تاثیر بیشتر از این مخلوط بدست آمده بطور هفتگی استفاده کنید و مراقب باشید که وارد چشمانتان نشود .
خواص نمک اپسوم برای زیبایی:
برای زیبایی طبیعی پوست، می توانید به طریق راه زیر این کار را عملی کنید .
• ½ قاشق چای خوری نمک اپسوم
• کرم پاکسازی صورت (فقط از محصولات ارگانیک استفاده کنید)
• کاسه کوچک
دستورالعمل :
مقداری از کرم را با مقداری کم از نمک را در ظرف مخلوط کنید . صورتتان را کاملا پاکسازی کنید بطوری که هیچ چربی روی صورتتان وجود نداشته باشد سپس مخلوط بدست آمده را روی پوستتان قرار دهید و ماساژ دهید و بعداز مدتی کوتاه صورتتان را آب سرد بشویید
درمان درد پا
نمک حمام می تواند در درمان بسیاری از مشکلات در پاها موثر باشد همانند تورم پا ، بوی بد پا ، درد مفاصل و قارچ ها مفید است:
• ظرف و لگن بزرگ که پاهایتان در آن به راحتی جایگیرد.
• آب گرم
• ۱ فنجان نمک اپسوم
دستورالعمل :
ابتدا آب گرم را به ظرف اضافه کنید و سپس نمک را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید . سپس پاهایتان را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در ظرف قرار دهید تا خیس شوند . این کار را چندین بار در طی هفته انجام دهید تا زمانیکه مشکل پایتان حل شود .
نمک اپسوم برای لایه برداری پوست :
این نمک خاصیت، لایه برداری و اسکراب را دارد و می تواند از خشک شدن پوست و برخی بیماری های پوستی نیز جلوگیری نماید :
• ۲فنجان نمک اپسوم
• ¼ فنجان روغن نارگیل
• ۳ قطره اسانس اسطوخودوس
• کاسه متوسط
دستورالعمل :
مخلوط نمک اپسوم با روغن اسطوخودوس و نارگیل مخلوط کنید و روی پوستتان قرار دهید
درمان خشکی لب با روغن نارگیل و نمک اپسوم:
نمک حمام می تواند در درمان لب های خشک موثر باشد و سلول های مرده را از بین ببرد .
• یک قاشق چایخوری نمک اپسوم
• دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• کاسه کوچک
دستورالعمل :
نمک اپسوم و روغن نارگیل را با یکدیگر مخلوط کنید و در ظرف بریزید و کمی حرارت به آن بدهید و بعد خنک شدن آنرا روی پوست لب بزنید و ماساژ دهید .
درمان آفتاب سوختگی :
برای درمان آفتاب سوختگی به روش زیر عمل کنید:
• ۲ قاشق غذاخوری نمک اپسوم
• ۱ فنجان آب
• یک بطری اسپری خالی
دستورالعمل :
آب و نمک اسپوم را را به یکدیگر مخلوط کنید و به خوبی تکان دهید . این محلول را به خوبی در مناطق آسیب دیده قرار دهید تا بهبود یابید .
نمک اپسوم و پسوریازیس
حمام روزانه با آب گرم و صابون ملایم میتواند به تسکین خارش پوست و از بین بردن خشکیتان کمک کند.
۱۵ دقیقه در آب گرم غوطهور شوید. اضافه کردن روغن، جوی آسیاب شده، نمک اپسوم (منیزیم سولفات) یا نمک دریای مرده به آب حمام آرامبخش است اما صابون و آب باید ملایم باشند. آب داغ و صابون قوی برای پوستی که حساس شده است، ضرر دارد.
هنگام خشککردن پوست، حوله را روی آن نمالید، بلکه حوله را با ضربات آرام روی پوست بزنید. عمل ساییدن ممکن است زخمها را بدتر کند و حتی زخمهای جدید ایجاد کند. بلافاصله پس از خشککردن مرطوبکننده روی پوست بمالید.
اگر فرصت حمام ندارید، میتوانید حوله مرطوب یا کمپرس سرد روی قسمت آسیبدیده بگذارید.
نحوه مصرف نمک اپسوم در کشاورزی
یکی از کاربردهای مهم نمک اپسوم یا به بیان بهتر سولفات منیزیم در کشاورزی است. به طور کل میتوان گفت که این ماده از خاصیتی شبیه به کود شیمیایی برخوردار بوده و به منظور تقویت گیاهان مورد استفاده قرار میگیرد. در واقع از سولفات منیزیم بیش از هر هدف دیگری برای افزایش عنصر منیزیم و سولفور گیاهان و جبران کمبود آنها در خاک استفاده میشود.
در ساز و کار مربوط به سوخت و سوز گیاهان، معمولا شرایط به این ترتیب است که بخشهای سبز گیاهان یعنی برگهای آنها انرژی موجود در نور خورشید را در قالب فرایند فتوسنتز به انرژی شیمیایی تبدیل کرده و گیاه توسط آن رشد و نمو مییابد. فرایندی که به کمک تواناییهای کلروفیل موجود در گیاهان انجام میشود و در عمل این بخش از گیاهان وظیفهی تغذیه کردن آنها را بر عهده دارد. در این میان دو عنصر منیزیم و سولفور را میتوان به عنوان عناصر مهمی که در انجام عمل فتوسنتز نقش دارند شناخت. عناصری که معمولا از طریق خاک و توسط ریشهی گیاهان جذب ساقه و برگهای آنها میشود و کمبودشان در خاک میتواند مشکلاتی را در فرایند فتوسنتز پدید بیاورد
سخن آخر
برای مصرف خوراکی، با پزشک مشورت کنید. بدون مشورت با پزشک هرگز از میزان توصیهشدهٔ آن بیشتر مصرف نکنید.
مصرف بیش از حد نمک حمام میتواند به بروز مسمومیت غذایی با منیزیم سولفات بینجامد
گرداوری در مجله حرف تازه
نظرات